秋季养生吃梨的好处多

梨富含膳食纤维以及较多糖类和多种维生素，是最好的肠胃“清洁工”。
梨具有润燥消风的成效。
梨具有下降血压、养阴清热的成效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
梨有助于肾脏分泌尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
梨能促进食欲，协助消化，并有利尿通便和解热效果，可用于高热时弥补水分和养分。
梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果，因而对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
梨各个部分的成效
果肉生津、润燥、清热、化痰等成效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
2梨果皮
清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴成效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之成效。
3梨籽
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，构成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防骨质疏松症。硼足够时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
秋梨种类多，会挑才有效
01
解腻：鸭梨
肉质细脆多汁、清甜爽口，吃完油腻的东西想解解腻，它便是最好的挑选。
02摄生：雪花梨
个头大、外表略糙，汁多味甜，直接吃掉或冰糖梨水， 清心润肺、止咳润燥。
03
甜：黄金梨
黄金梨的杰出特色便是甜，果肉的甜度能“傲世群梨”。
04
知名：香梨
皮薄肉脆，香甜可口，耐储藏和运送。库尔勒香梨远销北美、欧洲、中东等地，在吃货界大名鼎鼎。
梨止咳，但不能乱用
平常大多数人都习气生吃梨子，其实把梨蒸熟吃，效果更佳，既不会那么寒凉，还可以搭配其他润肺食材。
不过，梨是归于凉性的食物，即便加热也改变不了属性，所以更适合肺热或温燥症。因而，用梨止咳前，但必定先要辨清寒热才行。