北京按摩 男人试试5种按摩方法强身健体

越来越多的人注重保健摄生，作为男性来说，在摄生保健中如果捉住细节问题，就能为健康打下坚实的根底。男人们测验六种按摩办法能够强生健体。
1、下腹部冲突
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢冲突，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返冲突，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又叫擦精门。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的效果。
3、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两边腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向悄悄按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、进步精力有一定的效果。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解办法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此重复10次，或根据能力而决议次数。本法具健壮腰膝、补肾固精之效。
5、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手抓住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后悄悄揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形冲突，或点压揉按，以部分微肿痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代摄生家所倡议。