体质养生必须注重生活调摄

说起中医摄生理论，很多人感觉和自己没什么关系，一般情况下，很少有人吃中药，因为中医摄生理论听起来似乎太深奥了。其实，中医摄生理论在几千年的文明传承进程中，现已深深地融人每个中国人的血液和骨髓里我们对此现已十分了解，甚至到了视面不见的地步，就像谁也不会留意自己每天路过的当地，小草正在悄悄地生长一样。
之所以这么说，是因为租祖辈辈的日子都受到中医摄生理论的影响。大家都知道春天多吃菜和香格穿对 身体 好，为什么呢？依照中医的观念， 阳气 乃生命之本，春季正是阳气生发的季节界菜性平温补，能养阳气，符合春天的生发之机，所以春天吃荠菜对身体比较好。另外， 中医理论中，凡是向上的、生发的东西都是阳性的，面香椿芽长在椿树的枝头，又在早春季节就开端生长。
这表明它自身有很强的生长力，代表着蓬物向上的一种状况，也能激起身体中阳气的生发。可见，祖苹传承下来的一些日子习惯都暗含着中医摄生的精妙。因而，不要把摄生的事想得太杂乱，本于日子做好日子调摄便是最好的摄生方式同时也是体质摄生的重要指导思想。那么，从 体质摄生的视点，日子调摄需要留意哪些方面呢？
要留意治来病
夏日气候变热，中暑发生的可能性较大，中医就强调饮食淡”“夜卧早起，无厌于日”的摄生方案使中暑的发生率减少。秋季气候干燥，咳嗽一类疾病的发病率相对较高，所以，中医强调秋季以“养肺除燥”为主，多吃梨以生津解渴，从而使一些时令病的发生降到最低限度。冬季要收藏体内的阳气，留意保暖，早卧晚起，好好体息等。把“治未病“的内容也当作日子的一部分，这便是体质摄生的重要组成内容
2.要顺应自身体质合理日子
由于每个人的先天身体条件日子环境、饮食习惯、作息规律等要素各不相同，所以每个人在防病治病的进程就要采取不同的办法。因而，每个人都要知道自己的体质，然后进行相应的日子调适。比方，阳虚的人就要在日常日子中补一补阳，而不要比及患病之后再去吃大量的药物，这对身体的危害是很大的。
3.要注重“心神合一”,以神摄生
《 黄帝内经 》指出：“淡泊虚无，真气从之精力 内守 ，病安从来。“也便是说要学会掌控自己的身体和愿望。虽然说人之初性本善但是人在生长进程中会不可避免地出现贪婪和愿望，所谓愿望无止境，假如不懂得控制，早晚会被埋葬在愿望之火中。所以，掌控自己的身体和愿望才是长命的不二法门。在日子中我们很难看见哪个锱铢必较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人是能够健康长命的。因而，在日常日子中，一定要留意调神”,比方培育养花、旅游等杰出的业余爱好，这样一来，对于体质很有帮助。