QQ帐号登录
微信帐号登录
那么夏日在摄生的时分都存在着哪些误区呢？
夏日摄生的误区你知道吗
夏日是一年傍边最热的时分，人们常会觉得身体莫名的不适。
对于夏日该如何摄生，相信很多人都是比较苍茫的，不知道夏日吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习气其实是摄生误区，今天就向咱们共享一些夏日摄生知识。
夏日是阳气旺盛阴气较弱的节气，因而在夏日摄生要特别留意摄生之道，要避免一些常见的摄生误区，那么以下夏日摄生的误区你知道吗？
误区一：空腹喝茶
过多喝茶，尤其是空腹时喝茶极易导致茶水耗费人体的阳气。
假如再是喜爱食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足痛苦之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。
因而，夏日喝茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则马上停饮。
误区二：冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜爱的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏日气候酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状况，因而，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，乃至呈现不明原因的发热情况。一起，即便你挑选的是热水洗浴，也要留意浴后避风，对小儿更要留意这一点。
误区三：夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长命，特来请教摄生大师彭祖。
彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙面上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人公然长命了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的会聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
因而，咱们现代人尤其要留意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习气易导致伤风、面瘫、关节痛苦、腹痛腹泻，对身体的损害十分严峻。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，不然，易于患手足抽搐、风痹等症。
避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一摄生的口诀便是依据气候改变来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏日的摄生要求之一。
误区四：夜食生冷
夜间尤其要留意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，不然可引起腹胀、吐泻等病症。
误区五：防晒霜涂得越多越好
夏天太阳直射，涂改防晒霜对于维护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的挑选很重要，挑选对了防晒霜，恰当涂改即可。
一般情况下，咱们在挑选防晒霜时，一定要留意防晒功能。众所周知，咱们只留意SPF这个参数值，其实咱们一起更要留意PA这个参数值。
由于PA对皮肤的健康和维护作用，比SPF更重要。
SPF表明的是对中波紫外线的防护作用，PA表明的是对长波紫外线的防护作用，而真正形成皮肤的损害、光化性皮炎乃至光化性肿瘤的罪魁祸首便是长波紫外线。
所以主张挑选SPF在15~30之间即可，一起挑选PA在两个“+”以上的，这样防护效果才是全面的。
误区六：喝啤酒能解暑
大热天，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时分，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。
夏气候候酷热，人体出汗较多，耗费也大，易疲乏，假如再不断地喝啤酒，由酒精形成的“暖洋洋”的感觉也会继续不断，口渴出汗现象将会加剧，不只达不到解暑意图，反而会降低人的思维能力和工作效率，乃至会形成工作中的过失、事端。
啤酒不能解暑，假如要解暑，仍是应该喝白开水，或者喝绿豆汤、酸梅汤。
如何对立8个夏日健康问题
1.维护眼睛
许多人开始呈现眼睛问题，是由于他们没有带太阳镜，即便在阴天，太阳光也能够引起多种眼部问题。
若呈现眼部痛苦、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，不然会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。
若想有用维护眼睛，需合理挑选太阳镜。佩带宽边太阳镜也会有所协助。
2.食物中毒
一般症状会在1-3天左右闪现，症状较轻的人会呈现腹泻、吐逆，严峻的会发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、继续性腹痛、粘液性血便等等。
症状较轻的人每次饮用约200毫升的水就能够自治，若情况未改进，需前往医院进行医治。安全食物标准为洁净、熟透、恰当冷藏、避免穿插污染。
3.夏日耳疾
也称外耳道炎症，常常游水可引发该疾病，感染后，患者多感觉耳内搔痒、不舒服，有些乃至会流脓和听力下降。
预防该疾病的最好方法是坚持耳朵干燥，游水时佩带硅胶耳塞等使耳朵坚持密闭状况，不要运用棉签、手指或毛巾影响耳朵。
4.花粉过敏
过敏后，患者会呈现发炎、发痒、嗓子等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。因过敏源不同，早春或夏日晚期都会有人过敏，削减接触过敏花粉可协助阻挠发病。
如花粉含量高时削减外出，外出时维护眼睛、在鼻孔邻近涂防护膏、到室内马上洗澡换衣服、封闭门窗。
此外，还能够在过敏高发期前几周食用一些药物。若症状较为严峻或患有哮喘等疾病，需求去医院承受其它医治。
5.晒伤
尽管太阳是维他命D及膳食元素的重要来源，但由于皮肤癌患病人数继续增加，防晒便火烧眉毛。晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉痛苦。
之后可能会呈现水泡，几周后皮肤开始脱皮。最终，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲惫、厌恶或出疹子。
此外，晒伤还会引起皱纹、斑点、乃至皮肤癌。因而，即便在阴地利也需求防晒。即便涂防晒霜后，有些太阳光线仍是能够直达皮肤。
若没有到达晒伤的情况，需坚持身体水分充足，经过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或润肤油会有所协助。
若呈现痛苦，可运用止痛药缓解痛苦、避免感染。若几天后症状仍未缓解需前往医院进行医治。
6.莱姆病
蚊虫吸食，尤其是蜱虫会导致该疾病发作，并会产生短期及长期影响。
大部分人在呈现红疹时才知道被咬，可能是在被咬后3天-1个月后才会发现，呈现相似流感的症状、有些人能够不治而愈。
但是，若不及时运用抗生素类药物，可能会进一步引起关节痛、体虚、乏力、心脏及神经系统疾病。
长期来看，莱姆病可导致神经、认知和关节等问题。因而，被蜱虫吸食后需进行妥善处理。
预防该疾病，若置身于害虫暴虐区域，应运用防护水、穿长袖衣服、用袜子勒紧裤子，坚持鞋子密封，这一点很重要。
每天需检查皮肤是否被吸食，若发现身上有蜱虫，用镊子或蜱虫清除设备抓住最接近你皮肤的头部和嘴，将它慢慢拿开，不要打碎它。
7.中暑
过度出汗后，体内的盐分及水分丧失，很简单呈现缺水状况，一起体温上升，便会感觉厌恶、头疼或眩晕。
此时，应移动到凉爽的当地，大量喝水，一般30分钟左右症状就会缓解。
若不及时处理，体温升至40℃后就会中暑，这时便会感觉吐逆、呼吸过快、失去知觉，需求当即进行急救。
8.皮疹
坚持皮肤凉爽、常常按摩去死皮可有用避免因汗腺堵塞引起的痱子。
橡树蛾所引起的疹子可继续数周，引起嗓子、眼睛肿胀，呼吸困难，若呈现以上情况需及时就医，若有既往过敏反映，需带着肾上腺素笔。