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MM们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点，可是却往往忽视了致胖的因素，今天博主就告诉你容易导致肥胖的生活恶习，要瘦可一定要注意咯！
一、让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
二、开灯睡觉
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。
三、强憋三急成习惯
专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍。
四、肥胖的好友
肥胖也会“传染”。如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构。
五、可恶的空调
使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
六、激素
控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
七、吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
八、犒劳自己吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。
九、睡前总忍不住吃点东西
睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。
十、不吃早餐
在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天新陈代谢都会破坏，其后果可想而知。
十一、饮水不足
十二、糖和咖啡因
十三、做剩饭菜的清道夫
十四、坐下来就不动了