精油对健康的八种益处

芳香疗法公认的优势
1、促进放松
许多研讨标明，芳香疗法中运用的精油，包含薰衣草和洋甘菊，能够协助感到压力或焦虑的人放松。
如果你刚接触芳香疗法，一个简单的办法就是在温水中滴几滴舒缓焦虑的精油。例如，在泡澡、泡脚时加入5～7滴薰衣草（有时也可与浴盐一同加入）是协助办理日常压力的一种常见办法。
2、改进睡觉质量
很多芳香精油能够协助人们放松和减轻压力，它们能够让你在睡觉前感觉困意。
睡前一小时左右，试着在卧室里用香薰蜡烛、香薰机、香薰炉或扩香仪来扩散精油。精油的扩散原理是向空气中开释非常细小的颗粒，这些颗粒能够通过鼻腔直接吸入，然后进入大脑，并能够穿过血脑屏障。
在家里或办公室的香薰机中加入5～8滴精油能够有助于营造一个安静的环境，还能让房间中的气味很好闻。
3、调理呼吸问题
某些精油具有杀菌作用，能够协助铲除空气中的细菌、真菌和霉菌，而这些细菌、真菌和霉菌会导致呼吸系统疾病，比方鼻塞、咳嗽或打喷嚏。
能够直接从瓶口嗅闻精油气味，或者在胸口或颈部涂改一些精油复方油。
4、改进皮肤健康
稀释后的精油能够涂在皮肤或头皮上，以减少痤疮、头皮屑、脂肪团、脚趾真菌、瘙痒、咬伤引起的炎症、皮疹或促进伤口愈合。茶树精油是医治皮肤问题的、最受欢迎的精油之一，由于它具有抗菌、防腐、抗真菌和其他清洁特质。
5、舒缓痛苦和炎症
为了协助舒缓紧绷的肌肉、关节痛苦、发炎造成的组织损害或头痛等引起的痛苦，能够嗅闻或涂改不同的精油。医治关节炎痛苦的常用精油包含姜、没药、姜黄和柑橘类。你能够用其他的精油来缓解简直所有的痛苦，包含医治头痛的精油，如薄荷、绿薄荷、迷迭香和乳香等。
6、缓解疲惫，进步警觉性
《国际神经科学期刊》的一项研讨标明，芳香疗法对警觉性、测验才能（这儿指的是测验数学问题）和整体情绪都有积极的影响。
7、改进性欲
芳香疗法在改进性欲、通过添加血液流量来提高能量和医治性功能妨碍方面有着悠长的历史。用于改进激素平衡、“女人力量”和性健康等较流行的精油包含：快乐鼠尾草、茉莉、玫瑰、天竺葵、依兰依兰和橙花。
8、改进消化，缓解厌恶
生姜、姜黄、葡萄柚、薄荷、柠檬、洋甘菊和尤加利等精油，能够协助按捺胃酸逆流、溃疡、厌恶、消化不良、孕吐或经前综合症引起的胃痛等。