夏季祛湿养生汤有哪些?

1、夏日祛湿养生汤
苋菜肉片汤
资料:苋菜(绿)640克,猪肉(瘦)120克,姜4克,盐2克。
做法:苋菜去根须,摘取茎叶洗净;煲内加水适量,放少量油盐,煮至水滚。先下瘦肉,随后放苋菜,滚片刻,即可食用。
成效:苋菜养分丰厚,几乎含有人体所需求的几大常量养分素,且都是易于消化吸收的优质养分。猪肉含有丰厚的优质蛋白质和必需的脂肪酸。做出来的汤,能清热、利尿、祛膀胱湿热、开胃消食、祛滞。夏日的青苋菜比红色苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开,加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可口。
2、夏日祛湿的办法
夏日祛湿养生汤
出去晒太阳是最简单的办法,咱们可以常常晒衣服、被褥之类,确保衣物和被褥的干爽,而且多晒晒太阳也可以保持心情愉快。
往常要多开窗,通风,但是梅雨季节、阴雨天,湿气大时不要常开窗,一起,家里最好备一个抽湿器,对室内进行抽风和抽湿,另外衣服一定要确保干才可穿身上。
往常也可以多食扁豆、薏米、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。小编个人引荐煮玉米排骨汤、薏米扁豆杂粮粥或许用茯苓、薏苡仁等药物熬粥简单又好喝。一起咱们也要多吃绿叶蔬菜,粗纤维食物都可以直接的起到祛湿的效果。
3、夏日祛湿的中医办法
腹部艾灸穴道:
中脘穴:脐上4寸,和胃健脾、降逆利水
关元穴:脐下2寸,男人藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。灸此穴可培元固肾,调理气血。
2寸=食指、中指、无名指榜首关节宽度的和。
3寸=食指、中指、无名指第二关节和小指榜首关节宽度的和。
腿部艾灸穴道:委中穴、承山穴为足太阳膀胱经上穴道,可加强腿部循环,代谢腿部水湿。阴陵泉、丰隆穴分别为脾经、胃经穴道,健脾和胃,消肿祛湿。
夏日祛湿养生汤
详细操作办法:点燃艾草条1端,在穴道上方1-3cm,热灸10-20分钟,直至被灸部位发热或潮红即可。
每天把以上穴道灸一遍,1-2周即可看到效果。
夏日祛湿养生茶
资料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将资料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
资料: 薏米仁5g、赤小豆5g、淡竹叶5g、马齿笕5g、槐米5g、芡实5g、绿茶5g(源自本草纲目)
食用办法:(可直接 购买一包装)170ml开水浸泡3~5分钟即可,饮至1/3时续水。
辅助成效:有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药,祛湿可以起到淡斑美白的效果。
夏日祛湿养生汤
夏日祛湿小偏方
蕹菜玉米粒滚汤。资料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。做法:蕹菜洗净,切碎;玉米粒亦可选急冻的,冻结后用清水洗净。先把玉米粒和姜放进瓦煲内,加水1750毫升(7碗量),武火煲沸改中火煲10分钟,放入蕹菜滚至熟,调入适量盐、油便可。成效:蕹菜即空心菜,能祛湿利水,解饮食中毒。
山药茨实薏米汤。资料:每次可选用怀山药15克,茨实(也叫芡实、鸡头米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。做法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将悉数用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。成效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳效果,关于脾虚湿重、精神不振者尤宜。