最适合春天吃的养生食物 健康防衰老

春天是补充营养的最好季节。身体跟着气温的回暖渐渐活跃，需要更丰厚的营养物质，那么什么样的食物才能协助咱们更健康的日子呢？
1、苹果
多吃苹果有助于维护心脑血管，降低血脂含量，避免血管硬化。苹果中含有丰厚的抗氧化物质，这些物质能够起到抗衰老，清楚体内废物的效果。
2、西红柿
经常吃西红柿能够促进骨骼生长发育，还有健脑益智的效果。这是因为西红柿中含有丰厚的微量元素，钙、锌、铁这些微量元素，能够起到抗氧化的效果，别的烟酸和胆碱等物质也能够促进身体健康。
3、佛手钳
佛手钳对心脑血管疾病有很好的辅助医治效果。经常食用可改善血液循环，起到排毒养颜，提高免疫力的效果。它能够 促进体内纤维蛋白的水解效果，溶解血管中的凝块，预防心脑血管疾病。
4、小米
中医认为小米是补脾佳品，对医治食欲不振，气虚体弱有很好的效果。平常多吃小米能够加速推陈出新，促进肠道蠕动，协助身体更好的消化吸收吃下去的食物，能起到延年益寿的功效。