春天养生要注意体质 区别进补才有效

春天是生发的时节，同时白天渐长，夜晚变短，人体也应该顺应天然，调整到阴阳平衡的状态。同时春天也是调度脾胃，养肝护肝的好时节。当然盲目调度是不可取的，每个人最好依据自己体质的不同，进行有针对性的调度。
1、过敏体质
春天各种植物都开端发芽，很简单引起过敏，对于过敏体制的人的来说更是苦不堪言，甚至还会呈现荨麻疹、皮肤红肿等问题。这种体质的人首要应该远离海鲜与辛辣影响的食物，少喝酒维护肝脏。能够多吃韭菜、莴苣、蒜苗等时令蔬菜，也能够喝一些菊花茶、金银花茶清清火气。
2、阳虚体质
如果呈现四肢冰凉、胃寒发冷等状况，阐明你可能是阳虚体质。适宜多吃温性的食物，规则作息，确保足够的睡眠，生发阳气。
3、阴虚体质
和阳虚体质对应的是阴虚体质，表现为四肢发热出虚汗，眼睛干涩简单口渴，皮肤粗糙枯燥，排便不畅。如果是这种情况，能够多吃一些鸭肉，也能够配上莲藕、百合等食材一同炖汤，别的黑芝麻也是不错的补品。
4、淤血体质
这类体质多见于女人，会呈现皮肤暗沉有血斑，黑眼圈、痛经等情况。这类体质的人适合吃一些深色的食物，例如紫菜、黑豆等 ，别的柚子、山楂这些酸味水果，也能够起到活血化瘀的作用。