男人也需要注意养生

男人夏日怎么摄生
留意午休
夏天的晚上都是谁的比较晚的，而早上天亮的又早，很简单就形成失眠。
午睡的时间是因人而异的，一般是半小时或是一小时内，对没有午睡习惯的人，能够听音乐闭目养神。
多吃流食
夏日最好的食补办法便是早晚喝粥，午餐喝汤，在煮粥的时分加一些荷叶，具有避暑解热、养胃清肠、生津止渴的作用。还能够加一些绿豆或是煮绿豆汤等，也一样具有清热解毒的成效。
弥补营养别忘补钾 在弥补营养物质的时分，比方：西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜生果，弥补水和无机盐，需特别留意钾的弥补。一起，还能够多吃一些清热利湿的食物，比方：西瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜。弥补蛋白质能够吃鱼、瘦肉、鸡蛋等。
依据自己体质挑选生果 对肠胃不好的人，需选择温文一点的生果，不能太甜、也不能太酸，尤其是虚寒体质者，对胃寒、胃溃疡患者，最好贝齿西瓜或是香瓜等生果。
烦躁与心脏有关 夏日心阳最为旺盛，但心境呈现极度烦躁不安、发脾气的症状。夏日需要特别注重心脏的维护，多喝牛奶、吃豆子品、鸡肉、瘦肉等食物，还要多吃蔬菜、生果和粗粮，并要保持愉快的心境。
冰箱内取出食物别急着吃 肠胃遭到强烈的低温刺激后，很简单导致生理功能失调，人的肠胃温度在36度左右，而冰箱里的食物只有2-8度，最好是放一会后再吃，一次不能吃太多，尤其是缓慢胃炎和消化不良的人