春季养生吃4种水果

春季万物复苏，各种新鲜的生果蔬菜大量上市供给，许多女生也开始瘦身锻炼身体，准备用良好的身形迎接季节到来的夏日。
春季摄生吃4种生果，开胃提神、增强免疫力，对女人护肤还有协助
这时候无妨多吃一些春季应季的蔬菜生果，削减油腻肉类的摄入量，特别要防止暴饮暴食的吃饭习惯。过量喝酒吃肉，会导致消化道疾病，还可能引起个人的血脂、血压、血糖上升，诱发多种病症。
春季摄生吃4种生果，开胃提神、增强免疫力，对女人护肤还有协助
今天爆炸养分课堂的养分师，就跟我们聊聊：春季摄生多吃生果少油腻，这4种生果帮你开胃提神，增强免疫力。
1、春季摄生多吃生果：石榴
石榴堪称女人的“天然化妆品”，一颗颗如红宝石一般的石榴籽中富含植物雌激素，特别对绝经前后的中老年女人有很好的护肤效果。
并且石榴的膳食纤维含量很高，每100克石榴含纤维素4.9克，是芹菜茎的4倍之多！对促进肠胃蠕动，排毒缓解便秘有协助。石榴中的维生素C，也能够促进身体对铁元素的吸收，进步补血功率。
春季摄生吃4种生果，开胃提神、增强免疫力，对女人护肤还有协助
2、春季摄生多吃生果：红心蜜柚
蜜柚声称“移动的生果罐头”，说明这种生果的含水量非常高，蜜柚中的生物活性物质皮甙和黄酮类物质关于降低血液黏稠度有很好的效果。
而相比于一般的白心蜜柚，红心蜜柚β-胡萝卜素和西红柿红素含量更高，对防备呼吸道疾病、进步身体免疫力有不错的协助，并且红灿灿的色彩也让人更有胃口。
春季摄生吃4种生果，开胃提神、增强免疫力，对女人护肤还有协助
3、春季摄生多吃生果：火龙果
如果吃肉太多容易便秘，此刻我们习惯吃一些火龙果，很快就会产生“便意”。火龙果芝麻状的种子能够促进胃肠消化，再加上其滑黏的特性，堪称排毒佳品。
别的红心火龙果含有更丰富的花青素，热量低、膳食纤维含量高，女人瘦身期间也能够定心的吃。
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4、春季摄生多吃生果：凤梨
菠萝和凤梨是春季很受欢迎的“表兄弟”生果，两种生果其实同归于一类，仅仅口感和养分元素略有不同。菠萝里含有的菠萝蛋白酶，对身体会有一些影响，所以有人吃完觉得口唇发痒红肿，吃之前需要用盐水泡一泡。
而凤梨就不会出现影响性的感觉，由于凤梨的口感相对较甜，且菠萝蛋白酶含量低，所以吃完之后不容易出现刺痛的感觉。