人到中年才明白，真正的养生不是做加法，而是做减法。这五个"少"字诀，让我在40岁后找到了最舒适的活法。...[阅读全文]
清晨六点，蝉鸣初起，一碗苦瓜粥的清苦香气在晨光中袅袅升起。这才是中医推崇的夏季养生真谛——不需繁复仪式，不必昂贵补品，只需顺应时令的细微调整，便能安然度夏。让我们以最轻盈的方式，探寻日常生活中的中医智慧。...[阅读全文]
最近天气忽冷忽热，孩子是不是又开始小咳嗽、打喷嚏？季节交替时，免疫力就像身体的"防护盾"，一旦不够强，病毒细菌就会趁虚而入。想要孩子少生病、家人精神足，饮食调理是关键！今天分享4道简单又营养的家常菜，食材常见、做法轻松，让厨房成为全家健康的"加油站"！...[阅读全文]
人们在日常生活中，多处于行、立、坐、卧、视等姿态。...[阅读全文]
健康管理新主张：科学养生五字诀...[阅读全文]
1.吃得好，身体棒早餐别糊弄：推荐搭配：鸡蛋+全麦面包+牛奶+水果别只啃包子喝豆浆，营养均衡才能元气满满午餐要吃饱：多吃蔬菜，搭配鱼肉/鸡肉/豆腐少点外卖，油腻重口的食物伤肠胃晚...[阅读全文]
小暑（7月7日前后）是夏季第五个节气，标志着"三伏天"的开始。此时：...[阅读全文]
中医有增强免疫力的方子吗？这样的方子太多了！...[阅读全文]
免疫力核心营养素解密...[阅读全文]
小暑是夏季第五个节气，标志着"三伏天"的开始。此时阳气旺盛，暑湿交加，易耗气伤津。中医强调"春夏养阳"，头痛人群需特别注意：...[阅读全文]
夏日炎炎，暑气蒸腾，太阳像个大火球烘烤着大地，柏油路都似要被晒化，连吹过的风都带着温热的气息。在这样的热天里，养生这件事，就像在燥热中寻觅一汪清泉，关乎着我们的舒适与健康，得细细琢磨、好好践行。...[阅读全文]
喝蜂蜜水可以排毒，相信大家都听说过，而且在生活中也有许多的人通过饮用蜂蜜水来给身体进行排毒的。其实，如果你感觉肠道内有垃圾毒素、难以排便的话，那么都可以每天坚持喝些蜂蜜水，这样对于排毒养颜方面的效果是非常好的。下面就一起来看看，关于蜂蜜美颜排毒的吃法。...[阅读全文]
刚刚姐妹群里在聊养生，有女生说姨妈都是黑色，寒湿堵在体内，气血不通畅，经血淤在那就容易变黑结块。...[阅读全文]
肾精决定了一个人的健康根基、寿命长短、生命质量。现代人很多疾病（如疲劳综合征、免疫力低下、早衰）都与肾精亏虚有关。真正的养生，不是盲目进补，而是减少消耗+科学调养，让肾精充盈，生命之火持久燃烧！...[阅读全文]
针对不同年龄人群，艾灸的养生穴也不相同，夏天艾灸常见3大养生穴位：...[阅读全文]
长夏，为夏秋之交，湿热交蒸，天地气机达于鼎盛，亦为万物化育最繁茂之时，故曰“长夏，极也”。然此季湿邪最盛，易困脾阳，阻滞气机。顺应此时节特性调养身心，关乎一夏安康，更为秋冬健康打下根基。...[阅读全文]
2025年的这个炎热夏天，虽然高温给我们带来了诸多挑战，但只要我们掌握了这些养生要点，就能在“烤”验中守护好自己和家人的健康，安然度过这个夏天。赶紧把这些养生知识分享给身边的人吧，让大家一起健康度夏！...[阅读全文]
金运不及·厥阴风木司天·少阳相火在泉...[阅读全文]
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”当炽热的阳光洒满大地，蝉鸣在枝头奏响夏日的乐章，我们便迎来了生机勃勃却又酷热难耐的夏天。...[阅读全文]
很多人以为，吃生冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就可能会有痎疟。...[阅读全文]
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