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前几天由于自己不注意身体，经常加班，感冒了。原以为是自己的原因，结果在和朋友交流的时候发现很多人在这个时间都或多或少的出现了感冒的症状。探究一下原因，发现有好多值得大家注意的地方，拿出来分享一下。
《黄帝内经·素问篇六节藏象论》中提到：“至而不至，此谓不及，则所胜妄行，而所生受病，所不胜薄之也，命曰气迫。”截取的这段话讲的是节气和人体的关系，节气出现了差异，那么势必会对人体相对应时间的身体产生影响。
今年北京的天气还是“一如既往”的反常：气象学家给出的说法是，只有在平均气温连续5天达到22度的时候，才算正式进入秋季，而今年在立秋的那一天，气温还在30度左右。所以说，今年的节气不正常，那么相对应人的饮食和生活习惯就要做出相应的调整，如果继续按照老标准去要求的话，身体就会出现不适应环境的现象，感冒发烧流鼻涕等症状就会出现。
人体适应环境的能力随着季节的变化是有着自身的调整的。哺乳动物进入冬季前，是要大量进食来保证在寒冷冬季没有食物的情况下存活的，所以秋季万物成熟的季节带给哺乳动物的都是“满满的幸福感”。“贴秋膘”，表明了中国古人在对自然和环境的认知过程中发现的规律。但是因地制宜，北京今年这个秋天有它自己的特点。
一、时间短，温度跳跃大：
8月7日农历立秋，但是气温跟夏天是一样的。随后的两星期，几场雨下过之后早晚温差猛增到10度以上，正式代表了北方秋季的到来。人体在这个时候，适应不了突如其来的变化，那么风寒感冒就大量出现。用我小区内的幼儿园为例，9月初开学之际，几乎每个班的孩子入学率都仅在三分之一。打听之下，都是临近开学一场流感造成了这个结果。当然也不排除有的孩子为了不上幼儿园装病或者故意弄出小病~。。。
二、 格外干燥：
人都说秋燥，没错，秋天是一个天干物燥，人体虚火升腾的季节。并且当人们把自身调节成秋季状态的时候，外环境还没有真正的来到秋天，内外环境平衡被打破，于是就各种症状也就相继出现。实际上都是人自身调节能力不适应环境的表现。
既然我们知道了症结所在，那么怎么从饮食上调节自己，让我们更快速的适应秋天来了呢？
一、尽量吃应季的食物；应季的食物说明适应了环境，成熟的时候我们采摘果实。我们吃掉果实，补充了当季所需的营养素，这是大自然赐予人类生存千年的法则，是最朴实最基本的营养素来源。
二、 有意识的选择宣肺止咳去火的食材：
苦瓜：众所周知，苦瓜具有清热去火的功效，最新的研究表明苦瓜中的膳食纤维和其他营养成分也很高，对减轻体重控制血糖都有很好的功效，所以在秋季我首推苦瓜作为清火首选。
梨：因人而异，如果感冒流鼻涕是清亮的，说明发热不是因为炎症引起的，那么梨是不错的选择；如果您已经感冒并且流鼻涕中带有其他颜色，早起喉咙肿痛严重，说明已经因为细菌或病毒引起了炎症，这个时候要及时就医，及时治疗。成人可能会因为耽误几天发展成重感冒，但是儿童一旦耽误了治疗时机，比成人更容易在这个干燥的秋季发烧加重成为肺炎。
三、 选择一些改变环境的物品：
秋季北京地区干燥，加湿器是一个不错的选择，它让水以蒸汽的形式进入空气中，大大增加了空气的湿度，对干燥的空气是一个很好的调节作用；在家中增加绿色植物，一盆花，一缸鱼，让自己进入秋天因为烦躁的心情因为绿色而平静下来；一壶绿茶，在燥热的午后，即使在办公室，也能让自己慢慢的放松下来。
每年的9月，北京城都会格外的拥堵。学生开学，教师节、中秋国庆等各个节日让人们都忙着走家串户拜访亲朋好友。心情就会因为拥堵变得更加的烦躁。学会从小处自我调节，为这个干燥的金秋增添一抹新绿，是不是会让我们变得更愉快些呢？
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