按摩养生穴有效缓解身体不适症状

发表于 2020-11-17 15:59 发布者:兔lulu 评论:0 浏览:33
按摩穴位能改善身体不适,具体哪些穴位呢

1、按涌泉穴

   动作办法:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

   取穴办法:五个足趾背委曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

   效果:按摩此摄生穴道防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴是身体要穴之一。


2、按合谷穴

   动作办法:一手拇指打开,虎口拉开,另一手拇指按压穴道进行揉按,两手交流按压1~2分钟。

   取穴办法:拇、食指打开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处便是穴道。

   效果:按摩此摄生穴道具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之成效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。


3、掐内关穴

   动作办法:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴道。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

   取穴办法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

   效果:按摩此摄生穴道有宁心安神、疏肝降逆、谐和脾胃、活血通络之成效。

4、叩劳宫穴

   动作办法:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。

   取穴办法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间便是穴道。

   效果:按摩此摄生穴道清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精力方面的疾病。
5、揉太阳穴

   动作办法:用两手拇指或食指肚,按住两边太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。

   取穴办法:眉梢与外眼角中心,向后约一寸凹陷处。

   效果:按摩此摄生穴道可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、医治眼疾的效果。


6、掐睛明穴

   动作办法:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。

   取穴办法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。

   效果:按摩此摄生穴道疏风清热、通络明目。可医治眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。


7、按曲池穴

   动作办法:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交流按摩1~2分钟。

   取穴办法:仰掌屈肘,肘横纹头出现凹陷处便是穴。

   效果:按摩此摄生穴道可祛风解表,调度肠胃,疏利关节,能调度脏腑功能,泻火去热,是医治上肢偏瘫的首要穴道。


8、搓命门穴

   动作办法:两手彼此搓热,两手顺次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。

   取穴办法:由肚脐中做线盘绕身体一周,该线与后正中线之交点便是命门穴。

   效果:按摩此摄生穴道有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可医治腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。


9、拍击足三里穴

   动作办法:双手握拳,以曲骨处击打穴道。或者以拇指肚按揉穴道,须用力,以感麻胀为度。按揉、击打5分钟以上为好。

   取穴办法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

   效果:按摩此摄生穴道可调度脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是医治胃肠疾病的重要穴道。常按此穴可增进食欲、协助消化,还可改进心脏功能、调节心律,进步防护疾病的能力。


10、揉太冲穴

   动作办法:用手大拇指按揉两太冲穴3~5分钟。

   取穴办法:由第一二趾间缝向足背上推,至二骨联合前缘凹陷中便是穴。

   效果:按摩此摄生穴道可清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是医治肝病的特效穴。


11、按摩耳轮

   动作办法:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。

   效果:按摩此摄生穴道有聪耳明目、活络通窍的效果,且对全身健康都有好处。




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