男人养生看体质

男性体质能够分为寒性体质、热性体质喝郁闷型体质，不同体质有不同的摄生方法，下面咱们来看看男性体质摄生法。

不同体质男人摄生法

其实男性也需求保健摄生和营养供应的，但是，男性摄生咱们也不能大意，最好也要依据每个人的体质特征进行针对性保养。下面小编就给我们介绍下不同体质男人怎样摄生。

 1、寒性体质男人怎样摄生

　　 寒性体质包含阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥壮、简单疲惫、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

　　 寒性体质的男性，简单冷漠、低下等男科疾病。因而，在日常保养中，要留意避免感寒受湿，维护阳气，可服用性温平缓的保养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。

　　 寒性体质的男人日常生活中一定要吃些简单消化吸收的温热食物，给身体弥补满足的热量。常见的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等。

　　 关于寒性体质或许寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。比方生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

　　 寒性体质的人冬季四肢比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比方饮酒。其实这是不行的，由于饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，发出人体原有热能的成果，比及酒劲过后，反而会下降机体的御寒能力。

 2、热性体质男人怎样摄生

　　 热性体质包含阴虚性体质和湿热性体质这两种，这种体质的人，大多身材消瘦，心情偏激，十分害怕热，喜欢阴凉，平常喜欢吃冰凉的食物。

　　 因而，在日常保养中，要留意保健摄生适当控制性欲，留意外阴清洁卫生。饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。能够服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。

　　 热性体质平常能够多吃一些凉性的食物来帮助调度身体，平常能够多吃一些白萝卜或许是能够煮绿豆汤来喝，这些食物中含有丰厚的维生素和微量元素，既能有用的帮助弥补人体中的维生素和水分，又能有用地缓解热性体质的症状。

　　 另外平常也能够多喝一些苦丁茶或许是苦荞麦茶，这些茶能帮助人体很好的起到清热降火的作用，对热性体质的人很有好处，平常能够多喝一些。

 3、郁闷性体质男人怎样摄生

　　 郁闷性体质有性情内向、多思郁闷的倾向。这类体质的人多有一定文明修养、性情不稳定、心情变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，郁闷不乐，且十分敏感，易受自我暗示或别人暗示的影响。

　　 郁闷性体质的人，素常善太息，胸闷不舒，心情易动摇，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦，简单产生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。

　　 郁闷性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理常识。在医治上，以排解郁闷、流畅气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，一起辅佐以精力心理保养。

　　 音乐医治郁闷症能够开发留意力、记忆力、会集力。关于郁闷症患者来说，留意力会集是一件很困难的作业，倾听音乐能有用的会集他们的留意力，一起还能增强记忆力。把留意力转移到音乐上，失落的心情自然就会得到缓解。

　　 热性体质的男性性欲要求较强，简单患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。属于热性体质的男性易于产生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎反常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率下降、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时刻过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。

　　 男性不一起期的体质差异  男性一生中，在不同的成长发育阶段，会呈现出不同的特色。

　　 少儿期

　　 少儿期的男性为稚阳稚阴之体，肾气不盛，假如先天禀赋缺乏、后天失养或许久病损害，就更易出现肾气的亏虚，导致成长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓;假如乱用药物，或因某些疾病导致肾气的迅速充盛，就可能导致性发育早熟。

　　 因而，对少儿期的男性来说，既不能乱用滋补药，又不能用过于伤害身体的药品。

　　 青壮时期

　　 青壮时期的男性，肾气充盈，机体的成长发育趋于稳定。这一时期的体质特色是形体完整、筋骨坚劲、精力充沛、体力强盛，性与生殖功用处于最旺盛时期。但是，这一时期的男人往往会由于家庭、作业等诸方面因素，导致肝气郁滞或纵欲而损害肝肾，因而简单患上性功用和生殖功用妨碍等疾病。

　　 因而，这一时期的男人应留意保健摄生，不能过劳伤身，任意纵欲，在疾病医治上，以调整肝肾为主。

　　 中老年时期

　　 中老年时期的男人，肾气渐衰，身体由壮盛走向衰老，生殖功用和性功用也逐步减退。假如不留意保养，就会患上性功用妨碍及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睾丸萎缩等。

　　 因而，这一时期的男人要留意保护肾气，并依据具体情况服用一些药性平缓的补益药品;在医治上，以补肾为主。