小暑后,这件事千万别忽略!

发表于 2020-07-06 14:15 发布者:北京spa会所 评论:0 浏览:576
马上就是二十四节气中的小暑。“暑,热也。热分为大小,月初为小,月中为大,今之热气犹小也。”古人认为,小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。小暑时节,家家户户忙晒衣
马上就是二十四节气中的小暑。

“暑,热也。热分为大小,月初为小,月中为大,今之热气犹小也。”古人认为,小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。

小暑时节,家家户户忙晒衣

俗话说,“小暑过,每日热三分”。 

要说有多热,唐代文学家韩愈的比喻最形象——“如坐深甑遭蒸炊”。 

甑相当于现代的蒸锅,这句话的意思翻译出来就是:简直像坐在深深的蒸锅里,一点点被蒸熟。好比现代人的“蒸桑拿”。 

这时候,最该把家里的衣裤、被褥、布偶、鞋帽拿出来,放在阳光下,好好晒一晒! 

梅雨季,阴雨连绵,湿气无孔不入,衣裤怎么都晾不干,就连天天盖着的被子,仔细闻一闻,都有股莫名的霉味。这得积攒多少霉菌、螨虫啊!想想都心里发毛。 

阳光一日比一日猛。晒一晒,去潮又除湿,可以把那些恼人的小家伙统统赶走。 

小暑养生,做好“3防”工作

1一防中暑

中暑分两种:阳暑和阴暑。

阳暑

所谓阳暑,即我们常说的中暑,中了暑邪。是指在高温烈日下,人体体温调节功能紊乱,散热机能发生障碍,导致热量在体内积累不散而出现的综合症。

这时,应避免在烈日下活动,平时应多喝水,及时补充水分。汗流多了,应勤换衣服,让汗液能及时排除。因为汗液是人体散发热量最有效的途经。

阴暑

所谓阴暑,指的是暑天受寒,阴邪遏制了阳气。

比如长期呆在空调房里,汗孔受寒闭塞,阳气无法正常排泄,加之夏季雨水多,湿气重,寒湿邪气无法通过汗液排出,堆积体内,耗损阳气,各种不舒服也就接踵而至。

空调别对着吹,也勿开太凉,一般调至26℃为宜。空调房里,最好备一件衣物,避免空调过凉,受寒。

2二防中风

前文谈到,排汗是人体调节体温的主要措施。

高温天气,体表的血流量会比平时高出好多倍,大脑的血供也就相对减少了。而此时,大量排汗,水分流失多,血液粘稠度加大,也就容易诱发中风。

所以,平时除了要补水,避日晒之外,也要注意适当休息,饮食均匀,注意血压变化情况。

3三防晒伤

炎炎夏日,太阳毒辣,晒黑事小,晒伤事大。

强烈的紫外线会对我们的皮肤造成伤害,尤其是皮肤屏障功能较弱的老人,或是发育尚未完全的孩子,烈日下暴晒,可能会导致皮肤大面积发红、起水疱,甚至还可能出现发热、畏寒、头疼


乏力等。


所以,不要到烈日当下暴晒,如果出门,日常遮阳伞、防晒衣、防晒霜不能少。

此外,涂防晒霜不能小气,要涂得厚一些,真正把紫外线挡在皮肤以外,而且,最好每三个小时左右补一次防晒。


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