夏季补肾，事半功倍

为什么选择夏季补肾           

人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才要补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，夏季补肾也很重要。

 
俗话说秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。
 
如果夏季出现阳亏而不及时进行补充，到了冬季，就算吃了补肾药效果也会大打折扣。大自然和人体的阳气在三伏天达到鼎盛，是调理体质、强壮身体的绝佳时机。

01-什么是肾虚？

我们一般所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热，而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长。当然，同时也存在阴阳同虚的情况，如果一个患者既出现

口干舌燥的阳虚症状，又有夜尿频繁等肾阴虚的表现，那么就属于肾阴阳同虚。

02-夏季补肾以平补为主

夏季补肾以平补为主，中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药膳食疗的方面，可根据自身体质适当选择

淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

03女人也需要补肾阳

很多观念中，认为只有男人才需要补肾壮阳，那就错了。其实女人比男人更容易肾虚呢！女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经量少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等

表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作、夫妻生活，也会让加速衰老，因此女性朋友也需要重视补肾补阳哦！

五个穴位温肾补阳

弹百会：百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。百会百脉朝会，

激发阳气，安神醒脑，疏通气血。

撞命门：命门穴在督脉经上，第二腰椎棘突下。背向墙壁，两脚分开，与肩等宽，足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰，借撞击反力使身体回复直立，如此反复30下为宜。可强壮腰肾，疏通

经络，运行气血，平调阴阳。

摩关元、气海：关元与气海均在任脉经上，气海在脐下1.5寸，关元在脐3寸，二穴均有强壮作用，为保健要穴。

泡涌泉：泡脚泡涌泉，每晚9～10时是肾经气血最衰时，泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环，温补肾阳。水温以40℃为宜，以20～30分钟为佳。不止冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水

泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活

动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

芳香精油帮你补肾

不管是男性还是女性，想要补肾壮阳，除了合理膳食、保持规律生活起居、适当运动外，利用天然精油进行日常保养，都有很好的辅助效果。可以利用合适的精油来做日常薰香，或调配日常

保养的按摩油，利用植物的能量来平衡阴阳。

推荐精油：大西洋雪松、茉莉、姜、胡萝卜籽、马鞭草酮迷迭香、波旁天竺葵精油

使用方法：将精油稀释到5%，涂抹脊柱、肾脏、脚底部位，精油能透皮入血，通过血液循环流经肾脏的方式，作用于肾脏。