夏天泡脚胜吃补药!

发表于 2020-06-04 11:10 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:723
只要冬季才泡脚? 那你就亏大了!

 
民间常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬季洗脚,丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的优点。

现在天气炎热,不少人天天都泡在空调房,还喜欢吃冰冻、寒凉食物,这会使人体表里均遭到“寒邪”侵略。

久而久之,阳气就简略损,生理功能也会遭到干扰。

而夏天泡脚,有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

对了,假如你能随手在水里加点料,养生作用会更好哦!

泡脚水里加点料,祛湿助眠稳血压

1、加点盐:灭菌防脚气
 
在泡脚时加一些盐,还能够清洁脚部,灭菌消毒,避免脚气病,还能够去除脚部角质,使足部皮肤坚持润滑清洁。

2、加点醋:减压助睡眠
 
经常用醋泡脚,可调理和松懈本来紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

3、加艾叶:止痛去湿气
 
艾草味苦气温,有温经、祛湿、散寒之效,有“医草”之称。
 
这个季节最简略湿气重,加点艾叶,还能赶跑湿气。
 
有痛经困扰的女性,也可在泡脚时加点艾叶,能起到缓解痛经的作用。

4、加姜、艾叶和桂皮 :升阳气

生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳。

做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。 

5、加茶叶

用茶叶泡脚,方便又有用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。

在这里,要特别推荐国医大师邓铁涛(1916~2019年)邓老的沐足方——

主要成分:怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。

办法:将上述药物煎汁,浸泡双足30分钟左右,以坚持温热为度,如能合作脚底按摩则作用更好。

作用:这个方剂泡脚,不仅能防病,还能够使血压康复到比较稳定的状况。

需要提醒的是,这些沐足方只能起到辅佐的作用,假如有不舒服的还需要去医院接受正规的医治。

泡脚虽好,但不是人人都能泡,这几类最好要小心——

这4类人,泡脚要谨慎


1、孕妈妈


不少药方都是活血通络的,孕妈妈最好少用。
 
市面上,一些带有红光放射理疗功能的养生桶,难以确定是否带有辐射性,也不主张孕妈妈运用。
 
当然,有些孕妈妈在冬季时四肢冰凉,能够简略地泡一下温水,作用也会很好。

2、高血压患者

泡脚时温度不能太高,时刻不宜过长,避免引起发汗,血压上升。

3、处于劳累、饥饿状况

最好就不要泡脚。由于血液循环加快后,简略引起更多的能量消耗。

4、脚部有伤口

避免泡脚,避免引发感染。
 
还要注意一些小细节

1、水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般保持在38~43摄氏度为宜。
 
主张不要用比较烫的水泡脚,由于水温控制不好而导致烫坏脚的状况也有发作。
 
假如你运用的是主动足浴缸,能够先将水温加热至38摄氏度左右,将双脚泡入水中习惯一两分钟,然后将水温调理至42摄氏度左右保持。

2、泡脚的时刻、机遇

泡脚时刻一般以30分钟为宜,老年人泡脚时刻要再短一些,以20分钟为佳。
 
而泡脚的时刻选择在每日睡前进行,作用更好。

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论