长期喝茶，至少能“尝到”5个好处

品茶，摄生之道

先不说喝茶是不是典雅，可是喝茶对身体好，能够摄生这个现实确实是老成持重。

据早期的中医古籍记载，茶的成效共有20多种，被誉为“万病之药”。

直到现代，茶也一向被奉为摄生佳品，喝茶就更被认为是一种典雅的行为。尽管我们都知道喝茶对身体好，但喝茶详细有哪些成效，我们却是知之甚少。

那么到底喝茶对人体有哪些优点呢？本期理了长期喝茶的五大优点，仅供我们参阅。

茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质能够有用改善动脉状况，按捺动脉粥样硬化的构成，然后起到防备心血管疾病的效果。

此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在必定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。

茶之所以能抗癌主要是经过抗氧化和铲除自由基这两种方法来实现的。自由基是人体细胞发作氧化反应后的产物。

只需人体与外界继续触摸，比如说呼吸、污染等，都会不停地诱发自由基的发作。肿瘤的发作则与过量自由基的发作有关。

而茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和铲除自由基的效果。因此，常喝茶能起到必定的防癌效果。

皮肤变老，看起来没有光泽，也与过量自由基的发作。常常喝茶，茶叶中的茶多酚能够铲除自由基，推迟皮肤的变老，使得皮肤看起来有光泽。

还有，不注意防晒也会加速皮肤的老化，而常常喝茶能增强皮肤抗紫外线的才能，同样能推迟皮肤的变老。此外，常常喝茶还能减少黄褐斑的构成。所以，多喝茶关于爱美的女性朋友来说，

是美容养颜的重要手段。

茶叶中的茶多酚除了具有抗变老和防癌抗癌的效果外，它还能按捺龋菌。有研讨标明，常常喝茶的儿童，患龋齿的几率会比不喝茶的儿童少60%。

此外，茶叶中还含有氟化物，这种物质能够坚固牙釉质，然后维护牙齿。主张儿童能够适量喝喝茶，特别是体重超支的儿童。还有有牙病的人群可在医师的指导下挑选合适自己的茶叶饮用。

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除了上述喝茶优点外，常常喝茶还能有助于增加肠道的有益微生物，然后增强肠道的免疫力，维护肠胃健康。

可是需求注意的是，茶叶也有分寒、温、热等性质。想要经过喝茶来保健的人群必定要根据本身的体质来挑选相对应的茶叶，以免因茶叶挑选不当而起到相反的效果。

此外，茶水的饮用温度也要适中，温度过多也可能会损伤肠胃。