小满养生

发表于 2020-05-20 20:18 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:879
今天是小满节气!
今天是小满节气!
我们有没有发现,在24节气中,其他节气都是逢小就有大,例如小暑和大暑、小雪和大雪、小寒和大寒。
唯独小满孤零零的,没有“大满”陪伴。
这是为何呢?
小满指的是,这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始丰满,但还没有老练,约相当乳熟后期,所以叫小满。
而等真实老练的时分,也就是应该叫大满之时,农民伯伯们又要忙于耕种夏播作物和收割,所以下个节气叫做芒种而不叫大满了。
说完了小满的由来,接下来我们聊聊接下来的养生重点。
小满养生,做好3件事
这样睡养心
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,到了夏天,养心自然是重中之重。
心主神志,养心的要害是“养神”。
怎么养神?
会睡觉是要害!以往都提倡“早睡早上”,现在主张我们晚睡早上,这样更能习惯整个气候阴阳消长的特点。
假如你睡得太早,阳气还没有沉伏下去,不只不容易睡着,还睡得不舒畅。
当然,“晚睡”不是让你当夜猫子,睡眠不足必定会对身体产生伤害。
主张:至少要保证6小时的睡眠时刻,正午适当午睡,以弥补睡眠。
吃“2绿”,降火气
夏日气候炽热,养生的主旋律自然是清热了~
给我们引荐两种降火食物——
①苦瓜
作为清热降火界的扛把子,苦瓜在夏天特别受欢迎。
中医以为,苦味属阴,有疏泄效果,关于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之效果。《本草纲目》有记载:苦瓜味苦,性寒,无毒,具有除邪热,解劳乏,清心明目的效果。
养生小提示:
苦瓜会影响子宫缩短,孕妈妈慎食
苦瓜寒凉,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜;
苦瓜含草酸,假如顿顿生吃苦瓜,草酸摄入过度会和体内钙相结合,构成草酸钙结石。
②绿豆
假如苦瓜的“苦”让你难以下筷,那么,冰冰凉凉的绿豆了解一下~
李时珍曾说道,“绿豆,肉平,皮寒”。
想要绿豆清热祛火功效更强,教我们一个小妙招:取带皮的绿豆,煮到刚开花带着皮吃最好。
也就是说,煮成绿豆沙或去皮,清火降火效果就会稍逊一些。
提到煮绿豆,很多人都会这样的苦恼:怎么把绿豆煮开花?
给我们支两招——
把绿豆洗净,加水没过绿豆,放入冰箱冷冻层,4个小时后,把“冰冻绿豆”直接放锅里加热水煮,很快就开花了。 
平底锅先炒干豆子水分,感觉有点皱皮了,就马上倒入凉水里煮,煮一会就开花了。
常揉3穴,赶跑湿气
常常按揉身上3个穴道,还有利于排出湿气——
①极泉穴
在腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴道。
办法:没有时刻次数约束,能够常常按揉,来引导心经郁火。
②曲池穴
肘窝外侧的曲池穴是人体要害“排污口”。
③委中穴
敲打腘窝中心的委中穴,相同也能到达“排污”的效果。
办法:每周或隔周在肘窝、腘窝处连续敲打5~10分钟,会呈现青、红、紫、黑等不同色彩的毒素反应物(相似刮痧时分的出痧反应)。

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