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英国《每日邮报》近来报道，仅仅禁食2天以上就能够重启人体免疫系统。研究人员表明，禁食起到“鼓励”身体去替换受损“老”细胞的作用。
南加州大学长命专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表明：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，办法之一便是替换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存形式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会宣布信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。
教授表明，“对于那些因年迈或化疗而免疫系统严峻受损的人来说，循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统。”在一项实验中，癌症患者假如在承受化疗前禁食72小时，白细胞数量会削减。
所以，"饿"是一种摄生办法！！！
不仅能“治”百病，还能助长命！
1饱食过度，百病由生！
吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如伤风，有时分，吃多了，积了食，再受点风寒，很简单引起伤风。而伤风后，假如清一清肠胃，适度饿肚子，反倒简单痊愈。
相反，若是一味想着补充养分，多吃点东西，好添加抵抗力，成果反倒会加重伤风。
再比方，大多数人都有脾胃衰弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长时间处于过劳的状况，得不到恰当的歇息，功用自然日益衰退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状况。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古单纯论”中，就告诉了后人，如要取得健康长命，有必要做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，仍是得管好嘴巴，饿饿肚子。
相似的情况，还有很多。道家的摄生之法中，常常提到的一点，便是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，过分虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就能够了，这确实是健康身体的前提之一。
2晚饭不吃，饿“治”百病
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
国卫生部首席健康专家、第四军医大学闻名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
“爱吃晚饭，是咱们人类发作疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”
饿了怎么办？能够喝果汁、吃水果。中医发起不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了摄生。
紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地修长了。这便是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
3恰当饿肚子
能够让身体的器官得到歇息
病从口入，很多时分，疾病的发作不是由于吃得不够，反倒是由于吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康的损害，不亚于砒霜之毒。这便是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。
每个人都想自己健康长命，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
4富养精力，穷养身体
这是现代人摄生的不二法门
多看些有养分的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有利咱们修心养性。
让精力世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，恰当饿肚子作一些合适自己的摄生功法，才干保持全身经络通，气血活，组织器官功用旺盛。
有了一个健康的好身体，才干实现长命的方针。
饿，是一种摄生法，不仅能“治”百病，还能助长命！富养精力，穷养身体，更是现代人摄生的不二法门！
“饿”有诸多优点，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”便是吃得多，又饿得快。千万要警觉！2天，可重启整个人体免疫系统！