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腹式呼吸法的优点都有哪些呢？
一，扩大肺活量，改进心肺功用。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改进心肺功用。
二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
三，能够改进腹部脏器的功用。它能改进脾胃功用，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸能够经过降腹压而降血压，对高血压患者很有优点。
四，能够按摩内脏，促使其活动。腹式呼吸的时分，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和崎岖。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清，一个降浊。升清和降浊的功用恢复得特别好，就能够使人的清气上升，浊气下降。
五，对安神益智有优点。腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，也让全身经气流通。
六，减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。（这点是不是很招引你的眼球呢）
七、使人的皮肤细腻。中医说“肺主皮裘”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会十分细腻、紧致，然后到达美容祛斑的作用。
八，改进生殖系统。腹式呼吸增加了腹部的运动，从而强健了腹腔内的生殖系统，对妇科和男科的问题都有所改进。
腹式呼吸锻炼前的准备工作是：戒酒、排便、放松腰带。挑选空气新鲜的当地，或站或躺，姿势不限。
用鼻吸鼻呼 想象腹部像小皮球一样，用鼻吸气使腹部隆起向前向上，略停一两秒后，经鼻子呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。
3、要害
无论是吸还是呼都要尽量到达“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应缩短与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好