1个瑜伽动作摆脱身体毒素堆积_北京新闻资讯,北京养生会所,spa养生,休闲养生

1个瑜伽动作摆脱身体毒素堆积

发表于 2019-12-03 11:52 发布者：兔兔网评论：0 浏览：808

完全莲花孔雀式完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式、莲花式的基础上，更进一步，让手腕、腿部、腹部都得到练习。而且，时下的日子，我们常常吃得太多，动得太少，那么，常

完全莲花孔雀式
完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式、莲花式的基础上，更进一步，让手腕、腿部、腹部都得到练习。而且，时下的日子，我们常常吃得太多，动得太少，那么，常常练习完全莲花孔雀式，也能防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积。
如何练习完全莲花孔雀式？

a. 先练习莲花式

b. 身体向前，双手撑地和双膝压在瑜伽垫上。接着，屈肘，将上身撑在上臂后部。

c. 呼气，躯干继续向前，将身体的重量放在手腕上，抬起双腿，不要屏住呼吸，在这个体式上尽可能长的坚持身体平衡。呼气，回到瑜伽垫上，放松。

好处：
a 增强腹部，使整个腹部的血液得到出色循环
b 改进消化才能，治愈胃部和脾脏的隐疾
c 防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积
d 多练习对糖尿病人有利
e 健旺手臂、腕部、手肘

对不起，您所在的会员组没有评论权限。

网友评论

1个瑜伽动作摆脱身体毒素堆积