QQ帐号登录
微信帐号登录
01丨年青靓丽
不像传统的运动，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此添加血液循环，平衡，柔软度及力气。她们称瑜伽为天然的拉皮术，它清洁，放松，并修正你的身体，让你永葆年青。
02丨头脑清明
只要一节瑜伽课，能够当即影响操控皮质醇的排泄，压力形成的高皮质醇，是影响因为老化而形成回忆不好的因素，所以伽人们在习练后会感觉大脑清明。
03丨调理身体生理功能
瑜伽体位的操练意图在通过体式的坚持，促使肢体肌肉及肌膜、韧带发生扩展或许放松的效果，再合作呼吸调息以适度刺激脑、脏器、神经与腺体等生理安排，从而促进个体心思、生理健康。
04丨涵养出神韵
你的美丽，更多的是来自于气质、涵养、学问、良知。这些都是内涵的东西，而瑜伽是一种最简略的能够透过外在而影响你内涵的方式。瑜伽，能够陶冶性情，培育人格，滋润心灵，更能够让你“修”出美丽，“养”出精力。
05丨皮肤紧实滑润
瑜伽的操练是能够协助刺激血液循环到皮肤，有利于皮肤血液循环及内环境的改进、加快毒素排出，更可使皮肤的胶原安排养分充足，胶原是一种蛋白质，协助皮肤安排健壮、滑润，最终达到美颜、紧致皮肤的效果。
06丨练出气质
20岁瑜伽练出了青春、30岁瑜伽练出了神韵、40岁瑜伽练出了才智、50岁瑜伽练出了高雅。瑜伽的女性天然生成爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，高雅，也是一种心态，一种自信。瑜伽吧，坚持瑜伽的女性不会老。
瑜伽是一种集艺术、音乐、消闲、文娱于一身的运动，对身体健康、心思保健都十分有益， 瑜伽具有7大功能：
01丨增强心肺功能
可促使心肌缩短，心脏输出的血量添加，血流加快，这对心脏是一种训练，对防备冠心病有必定的效果。
02丨调理新陈代谢
可使新陈代谢率添加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等能够通过瑜伽得到防治，对超体重者则起到减肥效果。
05丨带给你轻松舒畅的感觉
每天操练1小时的瑜伽，不会让身体感到疲惫，反而会有轻松、舒畅的感觉。
06丨进步回忆力
经常跟着呼吸扩展身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有用消除脑力疲惫，进步学习和工作效率。据有关专家测试，每周瑜伽三次，每次一小时，接连坚持4个月者与不喜欢运动的人比较，前者反映敏锐，视觉与回忆力均占优势。
07丨让全身肌肉得到扩展
瑜伽运动是一项由屈、伸、旋转等动作构成的杂乱运动，受试者在运动时完成某个动作时，动作幅度的大小决议着柔韧本质的好坏。而良好的柔韧本质对人体的健康有很大的优点，能够进步机体动作的和谐美感，有用的削减运动损伤的发生几率，在日常日子和运动中也不易感到疲倦与劳累。瑜伽操练以缓慢、有节奏的呼吸合作体位动作让全身的每一块肌肉、韧带得到扩展。
当然，进行瑜伽活动也要因人而异，这是因为各人的体质不同，有的相差甚大，要根据自己身体状况而定。