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不论之前喜爱跑步、健身仍是骑行，我们都会在运动进程中特别在乎得失和胜败。比如跑步的时分会成心拿着手机上的一些APP来记载自己的跑步距离，如同跑得更多便证明了自己越凶猛。
而当我们初步习练瑜伽时，只需要照料自身的状况和呼吸就好，只需会集精力在自己的身上，量力而行。
瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢胜败，关注输赢。
瑜伽是养气的，而非耗气
曾经一提起“运动”这两个字，大家都会天性地惧怕和拒绝，惧怕流汗和运动损害，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽归于运动，但又高于运动。
从瑜伽的课程方法就能轻松看出来，其他运动只需运动自身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松歇息。
这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花相同，瑜伽的精力包括了：1、持戒；2、精进；3、体位；4、调息；5、制感；6、专注；7、冥想；8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个进程既是运动又是心里修行的进程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。
瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲乏。
进行其他运动的时分，我们往往会感觉很振作，振作地初步，振作地结束。这种振作或许还会持续很久很久。
而常常练习瑜伽的人应该都会有相同的感觉：不论在练习瑜伽之前发生了什么，心境多么得焦虑烦躁，一旦在瑜伽垫上，准备初步进行冥想时，人会主动变得安静、慈祥。
瑜伽给我的是安静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是振作、是停留在外表的初步和结束。
心有瑜伽，随时随地都能练习
而当我初步练习瑜伽时，我发现只需此刻我是安静的、慈祥的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。
我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的日子，我的气质里有它、思维里有它、身体里有它···
瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的约束和绑缚。