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高温瑜伽摄生 什么人不合适操练高温瑜珈
高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽操练、60分钟内完结26个固定姿势的一种瑜伽。
高温瑜珈的效果和功效
高温瑜伽由于其高温环境，所以能够比常温瑜伽到达更快更好的效果，能够更有效的使操练者排毒，拉展身体，到达瘦身松体的效果。能修身，具有很好的瘦身排毒功效，还能够协助职场女人脱节亚健康的困扰，关于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗效果。所以遭到现代白领，办公室一族的狂热追捧。
但普通高温瑜珈房有三大副效果，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副效果，这是由于室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制作的，不是在大自然环境中。
什么人不合适做高温瑜珈?
患有癫痫、心脏病、高血压、重伤风、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不合适进行高温瑜伽的操练。
1、高温的环境再加上运动的状况会使体内的血液循环加速，心跳简单加速，血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常风险的。
2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严峻眼耳疾病，患有这四种疾病的人只合适运动量较少的运动，运动量越大心跳和脉搏次数就越快，加剧病况。高温瑜伽运动量大，高温的环境下血液循环加速，心脏跳动速度也会加速。
3、当你伤风、发烧、腹痛或许身体严峻疲惫的状况下，此时人体是需要弥补大量水分的。高温瑜伽中，人体水分丧失快。人在这四种状况下操练高温瑜伽简单导致脱水，病况加剧。
4、由于初学者对瑜伽的了解不深，不懂得控制本身的操练强度。而高温中瑜伽动作的操练强度较高，这就简单使初学者的身体遭到伤害。