练习瑜伽重要的 5 点常识

1.找到合适自己的操练
现在，瑜伽的门户有许多，每个门户自己也有初级、中级、高级的区别。初学者要找初级的开始测验，多测验几种类别，找到合适自己当下身心状态的。
2.不要强迫自己，尊重自己的身体
当你的身体需求歇息的时候，比方生病了，来生理期了，一定要好好歇息。
让你的体式操练服务于你的身体，而不要为了操练体式而操练体式。
每一天，身体的情况都不一样，要注意去调查。今天能做到的体式，明日不一定能做到，要学会顺从其美。
3.针对性的操练
要知道，自己身体哪里的关节比较紧，需求去翻开。哪里需求力气，需求加强锻炼。
操练时刻久了，要知道哪里需求更多提升，可以适当提高操练难度。
4.呼吸
操练瑜伽体式，要找到呼吸的活动，不能憋气，不能喘气，而是有力安稳的呼吸。当你专注呼吸，呼吸会给你力气。
不能过度用力呼吸，那样子呼吸是在耗费你的能量，而不是给你能量。
5.坚持
最后列出坚持，那是因为想告知我们，坚持才是最珍贵的。不管你操练什么瑜伽，处在哪个阶段，操练会带给你真实的才智。