束角式瑜伽动作的好处是什么？

束角式瑜伽，有不少人还是有所了解的，而束角式瑜伽的训练作用是不错的，当然束角式瑜伽还有着许多优点，那束角式瑜伽动作有什么优点，信任有些人还是知道的。那么，束角式瑜伽动作的优点都是什么呢？下面就一起来了解一下吧。
束角式瑜伽动作的优点
1. 瑜珈束角式可以很好的训练髋部、去除髋部的赘肉。
2. 对女人来说是个极佳的姿态，不仅美化外观，还可以调整内在。
3. 此外，它还能够协助骨盆与腹部得到充足的血液供给，缓解坐骨神经痛，有助于打开髋部，改善肾脏功用。
束角式瑜伽动作步骤
1. 先从手杖式坐姿开始做起。
2. 膝盖曲折并朝身体两边打开，将两脚掌贴合，摆在身体前方30-60公分处。
3. 双手握住脚踝。深吸一口气以扩展脊柱，然后在感到自己身体舒适的范围内，尽量将身体往前倾。
4. 头部下沉并放松肩膀，动作完结。