什么时候适合按脚?足部按摩的最佳时间和好处

按脚就是足部按摩，也就是足疗，在我国的中医文化中，足部按摩是一种传统的保健方式之一，也有着很长远的前史，因为人体的足背部有十分多的经络穴道，所以适当的按摩对身体健康很有优点，那么足部按摩的最佳时刻和优点都有哪些呢?三顶养生网马上来为大家回答。
足部按摩的最佳时刻?
睡觉前的1到2个小时，是最适合足部按摩的时刻。
当今社会人们的日子作业压力都很大，作业一天回到家里总会感觉身心俱疲、浑身都不舒畅，而足部按摩不只能够缓解脚部的不适，对放松身心也是很有协助的，因为吃饭后的一小时内是不适合进行按摩的，足部按摩在睡前最好，不只能够消除一天的疲劳、还能协助睡觉、有利于身体健康。
足部按摩有什么优点?
1、排毒活血
人体上的穴道十分多，而脚上的穴道经络更是密布，经过按摩足部的穴道，能够促进身体的血液循环、疏通脚部的经络，协助人体活血排毒，有助于人们的身体健康。
2、协助睡觉
脚部按摩不只能够疏通经络、促进血液循环，还具有放松身心、缓解身体疲劳的效果，经常进行足部按摩能够使人身心愉悦、还具有促进睡觉质量的效果。
足部按摩有哪些注意事项?
1、忌讳人群要注意
足部按摩虽然是一种极佳的保健方式，可是有一些人也是不适合的，比方经期女性、孕期妇女、患有出血症的人群、患有肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死等严重疾病的人群，都不能进行足部按摩。
2、时刻要注意
足部按摩具有极好的疏通筋脉、促进血液循环、活血化瘀等保健效果，可是要注意，空腹以及饭后一小时内是不适合进行足部按摩的，避免导致身体不适。