腹部保健推拿养生术的方法

人体当中有很多问题是需求咱们仔细的了解和学习的，当然好的保健方法对人体是有很大好处的，尤其是人们在平时的时候一定要多了解和学习正确的保养。像腹部的按摩术便是对人体有利的值得人们去学习，那么，腹部 保健 按摩养生术的方法?下面和专家来回答吧。
腹部是 脾胃 肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。假如胃内食物停留、脾失健运、脾胃不好、食入难化、嗳气、作呃、吐逆、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治疗，一朝一夕心患病症。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，由于脾胃是五脏六腑之主要器官。它可以供应全身的营养物质，输布水谷之精微。依据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理方位和经络的循行网络，医学家总结了一套按摩养生术。
一、点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、 下脘 、神阙、气海、关元、中极、 曲骨 、会阴等穴道，2分钟。
二、点揉：双手穿插腰部，拇指别离点揉腰部第三、第四腰椎横突顶级处或肾 俞穴 ，再用四指别离点按天枢穴，2分钟。
三、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。
四、腹部环摩法：用右手全掌从 神阙穴 开端逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。
五、腹部推法：医者两手掌别离甩手患者腹部两边;由期门、天枢、中极做往复推抚;先推左手，后推右手，替换运行，形成八字形。
六、肾区按摩法：身体站立，两手背别离置于肾区，一起做回摩法和擦法，使肾区发热。
七、叩击法：体位同上，双手握拳，使用手背部叩击命门、八穴，5-10次。
八、点按法：患者座位，医者用双手拇指顶级点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。
九、指弹法：双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。
十、腹部颤动法：患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。这样腹肌天然颤动为一次，此法可做2-3次。
最终以抚法摩腹1分钟结束。
适应症：便秘、腹胀、胃脘痛、小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、肾虚腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。
上面是给咱们咱们说的腹部按摩的方法，在咱们的日子当中需求咱们仔细了解这些好的常识，再者更要对自己的身体变化及时的发现，一起采纳合适自己的腹部按摩方法也相同能够起到利于自己身体健康的方法，所以人们要慎重选择合适自己的。