揉腹都有哪些养生功效呢?

发表于 2019-08-15 10:25 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:615
常常揉腹能够起到很多作用,今天来介绍给大家。
常常揉腹能够起到很多作用,今天来介绍给大家。
1、防备溃疡病。揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,能够促进胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸。
2、医治习惯性便秘。常常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50-100次,按压时,假如感到有条索状硬物,可能为宿便逗留的部位,这时应该轻缓按摩,不可用力过大。实践证明,选用这种 方法 ,有的人当时就有便意,有的人在一周左右就会添加排便的次数。
3、医治失眠。夜间常常失眠的人,可在晚上睡前仰卧于床上,一边用手绕脐摩腹,一边默念计数, 规模 从小到大,反复15-20次。右手按累了,可换左手,一般揉腹30-40次,便有倦意,这时候慢慢停止,能够很快入眠。
4、辅佐医治缓慢肝炎。缓慢肝炎非活动期常常有肝区隐痛、腹胀不适的人,能够采纳自我按摩肝区和腹部的方法来免除痛苦。每天坚持做2-3次,每次5-10分钟,有助改进症状,帮助身体恢复。
5、减肥健美。取仰卧位,以肚脐为中心,用手按摩10分钟,每天1-2次。


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