瑜伽中的这五大误区 值得注意

发表于 2019-08-13 09:52 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:70
许多人对瑜伽有片面的了解,以为这样做是对是错。但是, 瑜伽 是你想的那样吗?
许多人对瑜伽有片面的了解,以为这样做是对是错。但是, 瑜伽 是你想的那样吗?接下来就让玛雅瑜伽,瑜伽教练训练学校小编带大家来看看瑜伽的五个常见 误区 ,协助你纠正错误的观念。
一、哪个教师教的对?
喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现,一些常见的动作与每个教师的操练略有不同,要求也有所不同。即使是教了很长时刻的教师也会改变自己,使曾经的学生学习不同于今后的学生,连闻名全世界的印度Iye ngar大师都有这样的情况,何况是一般教师。事实上,不论你去哪里操练,每个教师都会给你正确的答案。仔细的教师会告诉你他仔细发现了什么,不仔细的教师会告诉你他从教师那里学到了什么。不论你走哪条路,学习瑜伽的人都不应该执著。你应该有这样一种心态:“身体每个当地都要练到", 因为"不同的要求可以练到不同的身体部位",所以不必忧虑其间有没有矛盾啦。
二、努力练就会进步?
我信任至少十分之一操练瑜伽的人真的想做得很好,但不一定100人中会呈现10个瑜伽大师,为什么?因为大多数人受伤,积累了许多波折,他们退出了。原因很简略,这个身体不能过度劳累。当你特别想加强身体的某些部位时,就有或许添加那部分的压力,这迟早会导致问题。我经常听到人们说受伤是很常见的工作。我不这么以为。咱们的身体不容易保护,但让它受伤并不难。每次受伤,咱们都要忍受几个星期。咱们不仅不能持续修炼,并且只能康复到本来水平的70%-80%。所以许多人放弃瑜伽。

三、日新月异的体位法便是酷?

有些人学习瑜伽,把 体式 视为瑜伽的全体,所以他们乐于搜集各种体式,甚至喜欢自己发明或修改体式。我还听说有些教师不愿意在课堂上教太多,因为他们惧怕学生在完结他们所知道的办法的 教学 后不会来操练了。所以这种教师每堂课暖身就花掉半小时练几回拜日式,再温习一下之前教的,这样一堂课只要教一两招新的就时刻到了,真的很匪夷所思。好的教学有赖于教练对身体姿态法的了解,最好是教授从书本和视频之外可以看到的动作,这样学生可以方便地温习记忆,更容易发现不同教练之间动作要求的差异,从而更好地了解每个教练的目的。
四、练瑜珈便是要把身体拉得很柔软?
我信任假如你操练正确,你的身体会变得柔软,但你也会有力气。但是,这种力气并不是很大的肌肉力气。修行好的瑜伽士应该像古人说的那样强壮。他的身体看起来又瘦又轻。有些人气血不足,肌肉力气不足,拉伸时容易受伤,或许先天身体坚硬。这些人进步缓慢,强调扩展只会让他们失去决心,假如他们放弃而不操练,那就更令人遗憾了。怎么让你的身体柔软?我经常以为柔软度与关节韧带无关,人体70%是液体,所以不要为了进步成功率而只从30%的固体开始。许多姿态可以引导运动进入内脏,影响大大小小的大脑分泌各种有益身心的大脑。
五.瑜珈要跟大师学?
瑜伽盛行之后,呈现了许多大师级人物。所谓的大师是各种简略而美丽的难度动作,加上出版在媒体很受欢迎。因为这些大师们操练得很好,他们当然可以教得很好,但并不是一切向他们学习的学生都能学到独特的技能。因为这些大师的弟子许多,假如你走运的话,你可以站在前面,让大师给你一些建议。假如你命运欠安,只要远离大师,才能看到大师的背影。其实练瑜珈要教师教的好,学生自身的慧根也很要害,慧根便是说舒畅的敏锐性高,这类人一点儿就通,可以举一反三,乃至举一反三。碰到较为钝根的学生,有时候本来讲的满是汉语,但是他還是听不进去,那即使是高手也只要激励他好好地练下去罢了了。那想来是不是不必找大师学瑜伽?这儿提议入门瑜伽的人无需有意挑教师,先找几间交通出行快捷学杂费可以承当的课室去试上几堂课,挑你最令人满意的一间留下好好地练出就行了。

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