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日子好了人们的饮食和物质上都有了很大进步，现在都想着为自己的身体健康而考虑，想让自己身体和心态愈加变得年青，使之纷繁都加入了摄生保健的队伍当中，但往往人们在摄生过程中没有任何的正规可言，反之会加重身体逐渐的变老。那么，按摩哪些部位使自己愈加年青呢？
脚底
日子中泡泡脚是很好的摄生方法，如果能适当按摩，效果则会更突出。脚底板有许多个关乎人体健康的穴道，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部 与大脑和心脏有着亲近的联络，起到平衡人体各部脏器的联络效果，因此，脚被称为人的第二个心脏。常常按摩脚底板，进行沐足，活泼脚底血气，多点漫步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的效果。
腋窝
许多方位虽然不起眼，但关于健康来说却有着重要的含义。腋窝有着淋巴结，有着许多汗腺，一起毛细血管和神经十分丰厚，由此可见，腋窝是健身抗变老的奥妙之 处，常常按摩腋窝。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到影响后，会使人巨细，一起促进了血液循环，使各个器官得到了充沛的氧气与养分的交流，关于增强器官的功用有很大效果。这种腋窝运动对立变老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
前胸
身体器官安排的活泼是身体健康的前提，而发挥免疫效果的方位也是如此。前胸的胸腺操控着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，常常摩擦按摩前胸能够增强自 身免疫力，增强抗病才能和抗感染的才能，对延缓变老有着必定的效果。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴道100~200次，有着抗病防身，祛病延年的效果。
脊柱
身体的痛苦在中医看来是气血运转晦气的体现，而久坐的上班族往往逃不开这样的问题。因为脊柱是滋补着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到 损伤会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系亲近，常常按摩脊柱，能够激发经络的疏通，促进血气的运转，有用滋补全身器官，起到抗变老作。
抗变老的食物
抗变老食物一：鱼肉
引荐理由：能在鱼肉中吸取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰厚的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰厚的食物就数坚果类（比如松仁）。
抗变老食物二：鲫鱼
引荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化效果。尤其对压力、睡眠不足等精力要素导致的前期皱纹，有独特的缓解成效。
抗变老食物三：西兰花
引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗变老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来历。
抗变老食物四：冬瓜
引荐理由：冬瓜富含丰厚的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的润泽效果。常常食用，能够有用抵抗初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩光滑。
抗变老食物五：洋葱
引荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗变老，而海鲜能供给大量的蛋白质，一起富含锌。
抗变老食物六：豆腐
引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你忧虑自己会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。
在平常的日子中，我们不妨多抽出更多的业余时间，使之多为自己的脚部、腋窝、前胸进行一下简略的按摩，这关于积极改进身体因疲劳和让自己变得愈加年青都有很实质性的含义。别的，我们也可借助日常食物冬瓜、洋葱、豆腐等简略食材也可起到抗变老成效。