推拿按摩注意事项 饭后2小时进行按摩

现在很多的上班白领都很喜爱通过按摩来健身，由于按摩是最简略而且更有效的摄生保健方法之一。按摩能够减缓人们一天上班的疲惫，抑制疾病的增加，促进人们的血液循环等情况都有很明显的作用。那么，按摩有哪些留意事项呢?下面，就让我们一起来了解一下吧。
按摩按摩留意事项
许多医院都会提到按摩呈现意外而进入医院中理疗、骨科医治的工作常常都会发生，其中最多的也便是脊椎病患者了，所以小编建议我们患有此症状的人最好不要用按摩来摄生。按摩穴道的时候，方法若果正确，那么能够减轻人们工作一天的疲惫感，能够促进身体健康。平常在家没事的时候，自己也能够给自己做一些简略的按摩。
进行按摩按摩时应留意以下几点
穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰;
饭后2小时再进行按摩按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行;
妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对制止的;
患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫坏、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜按摩医治;
如呈现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。
最易操作：小腹和脚底
揉小腹 有助健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴道“神阙”。周围别离还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改进体内脏腑功能都有优点。
捏脚底 促进血液循环
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴道较多，有不计其数个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是十分简便易行的一种保健方法，能够起到温经通络、促进血液循环的作用。
成效最全：双耳和脊椎
搓双耳 全身都获益
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾作用更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，能够调理和促进人体各体系生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两边，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经聚集之处。平常可由家人协助，从上到下，或从下到上，来回按摩脊柱及两边，可边捏边向前推进，或拍打行进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
最易忽略：腋窝和前胸
按腋窝 宁神宽心胸
中医认为腋窝处有一个重要穴道，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的成效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但能够起到宽中理气的作用，还对改进人体肺部功能、进步抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左
右，每天3～5分钟。