北京按摩 脚上有5个穴位按摩科养生

不知道你们家里有没有这样一个白叟，每天晚上睡觉前都会给自己做一个足底按摩，乃至拿着按摩棒就在脚底下敲敲打打的，说是为了打通经络。还真甭说，常给足部做按摩对身体健康的确是大有好处。
中医认为，脚是人体的第二心脏，尽管坐落人体最下端，但也最承天地之气。人体最重要的十二条经脉里有六条经过足部，而奇经八脉里也有四条起止于足部。尽管整个足部大小也只要区区一隅，但却交叉着身体许多重要的经络和穴道，连通内心。“脚为精气之根”，掌握了脚上的几个重要穴道，常常按摩疏通经络，人想不精神都难。
一、 太白穴，缓解腿部疲劳
很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲惫，如同按按足底，腿脚就没那么酸胀了。其实这可能是你无意中按到了太白穴。太白穴与脾经严密相关，若长时间的走路运动会导致肌肉气血低亏，此刻若按摩太白穴，便能里立马感觉肌肉放松、腿部疲劳减轻。此外，它还能缓和反胃等肠胃不适症状。
按摩办法：可用手指或手掌按摩，也可用拳头捶打，力道可稍重，有酸胀感或略微疼痛感为宜。
二、 至阴穴，缓解头痛
至阴穴坐落人体的最下部，与膀胱经严密相关。人体经膀胱经而来的寒湿水气均从这个穴道得以开释，因而能够说是人体寒气的低聚点。日常按摩至阴穴，打通穴道，能够有归于排湿驱寒，缓解寒湿引起的头痛、脚痛、腰背酸痛等。
按摩办法：除了可用大拇指按揉外，还可在专业保健场所通过艾灸、针刺等方式按摩疏通。
三、 涌泉穴——滋阴散热
涌泉穴属肾经，坐落足部中心凹陷处。肾气足则精神饱满、行事有力、寒湿无门，人体由肾经而来的经水于涌泉穴涌出体外，因而常常按摩涌泉穴能够有助于滋阴散热，补足肾气，精力旺盛，能够有助于缓解中暑、头晕等症状，而且按压此穴也为日常急救休克的常用措施之一。
按摩办法：日常可用手指或手掌沿脚跟脚心用力推擦涌泉穴，重复推揉约100到200下，直至脚心有温热感即可。
四、 太冲穴——肝气郁结
太冲穴与肝经严密相关，坐落脚背之上。肝经运行的水湿风气由此穴而出，因而按摩太冲穴有助于疏通肝气、去肝火、缓解肝脏郁结。
每天睡前按摩太冲穴3分钟，还能够降低血压，调理脾胃功能，令你早晨起床后食欲好。
按摩办法：可用大拇指按压足背太冲穴，其他手指顶住足底上下互通，留意按摩此穴道时力道不宜过重。
五、 隐白穴，医治月经过多
隐白穴坐落脾经，以化湿除水为要，假如脾经不通，则会导致水湿内聚。常常按摩隐白穴能够有助于升阳补脾、行气化湿，对医治水湿过重、月经过多等都有效果。
按摩办法：可直接用拇指指腹揉按，也可在专业机构通过艾灸影响穴道。
其实足部的重要穴道远远不止这几个，假如对穴道比较感兴趣能够找机会与中医沟通，多学几个穴道。这样自己在家的时候不但能够给家里的白叟按，有助白叟家的身体健康，在自己遇到小病小痛时也能及时缓解。此外，要留意的是，自己在家按摩这些穴道时，切不要过火追求力道，一般来说略带酸胀感就已足够。而且，按摩足部时还可配合按摩小腿、脚踝等部位穴道，关于全身经络的疏通更为有利。