几个简单有效的排毒养生法

一、捻压“虎口”排便顺利
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，能够将两边“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边际捻压，每侧30次并左右重复替换，因为捻压的是手阳明大肠经的道路，因而坚持这个习气，有助于排便通畅。
二、光脚走路推迟变老
中医以为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、推迟变老、避免疾病的作用，有益于机体排毒。(尤其是在光脚走在指压板上)
三、饮水冲刷肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，铲除毒素。以天然食物替代精加工食物，新鲜生果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比方糙米、蔬菜、生果等，都能增加肠道蠕动，削减便秘的发生。
有款养生粥（台湾称精力汤)是综合蔬菜、生果、芽菜、坚果、 五谷杂粮加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不光能使病者康复体力、改善体质、关于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。在台湾非常受欢迎 ！
四、泡澡排毒最完全
全身浸泡在热水中时会起到温热作用，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，所以易排出很多汗渍，咱们都知道排汗是排毒的一种常见方法，体内的毒素和废物会跟着汗水排出体外。所以血液也被过滤洁净，这样一来和，增强身体健康的一起就起到了护肤的作用。
五、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热替换，能够促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是扫除面部肌肤毒素的一个小窍门。
六、来个深呼吸
每次呼吸时，肺内都有剩余的废气无法排出，这些废气相关于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能削减体内废气的残留。