北京按摩 饮食调理失眠症

发表于 2019-01-31 15:25 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:285
现在许多男士压力都非常大,从而导致失眠症也非常遍及,众所周知失眠是一种睡觉妨碍,是指无法入睡或无法坚持睡觉状况,导致睡觉不足的状况,失眠怎么办?调度是关键!下面北京按摩就给大家介绍两种调度失眠的好办法。
现在许多男士压力都非常大,从而导致失眠症也非常遍及,众所周知失眠是一种睡觉妨碍,是指无法入睡或无法坚持睡觉状况,导致睡觉不足的状况,失眠怎么办?调度是关键!下面北京按摩就给大家介绍两种调度失眠的好办法。
按摩调度
1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下冲突动作。
2、揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之发生酸胀和痛苦的感觉,揉捻约2分钟。
3、梳头法。用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指笔直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分钟。也可用梳子替代手指。
饮食调度
1、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
2、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
3、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
5、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
北京按摩温馨提示:失眠完全可以通过调度来改善,因而大家不用过度忧虑,只要按照以上办法,信任不久之后失眠将远离大家。


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