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“十人九胃”，指的是10自己傍边就有9自己有胃病。吃进入的食物，首要影响的即是胃。胃每天不断运作，一日三餐，消化吸收之后，将未消化完的食物，再传送到肠。若是饮食不小心，吃的东西难以消化，或胃自身出了疑问，不能正常消化食物，都会引发胃病。
引荐10大养胃食物：
1、牛奶牛奶的首要效果有补肺胃，生津液，润大肠的成效，关于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着极好的效果。
2、粥类
粥类简单消化，特别八宝粥，里边富含花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰厚，对胃有优点。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有用地维护胃。
3、汤水
除了粥具有极好的养胃成效之外，还有一种食物相同具有平等的养胃效果，那即是汤。
4、苹果
味甘、性凉。
效果：健脾补气益胃，生津润燥。适宜脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可推进胃和胰腺排泄，增胃口，助消化；丰厚的纤维素还能协助肠道活动，有利排便。
6、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的效果，可用于内热导致的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠欠安、关节晦气和腹腔隐痛等症。其富含的维生素C等成分具有止痛及推进溃疡愈合的效果。
7、桂圆
“食物以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不一样，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种成效。
8、胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰厚的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一同炖最合适，滋味也非常好。胡萝卜素属脂溶性，和肉一同炖最合适，滋味也非常好。
9、山药
跟着气候渐冷，有些脾胃虚寒的人常常呈现食少腹胀、粪便稀溏、肢体厌倦等表现。常常熬山药粥喝，能有用减轻胃部不适。
10、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎灭菌、止痛。其所含的丰厚果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包含重金属、铅等，起到排毒效果。