小郭最近工作特别忙，连续加班，感觉身心疲惫。每天坐在电脑前，腰酸背痛，眼睛也总是觉得干涩。下班后，他想去按摩放松一下，但又担心高昂的费用和时间成本。其实，在家也能轻松给自己做个“SPA”，只需要按摩一下特定的穴位，就能缓解疲劳，放松身心。
首先，我们来了解一下常见的穴位及其按摩功效。
太冲穴：位于脚背，第二、三跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以缓解肝火旺盛引起的头痛、眼干、眼涩等症状。
合谷穴：位于手背，拇指与食指的根部交界处。按摩合谷穴可以缓解颈部酸痛、肩周炎、牙痛等。
风池穴：位于颈部，枕骨下方，大筋两旁凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈椎病、头痛、失眠等症状。
足三里穴：位于小腿前外侧，当膝眼下方四横指处。按摩足三里穴可以增强脾胃功能，提高免疫力。
气海穴：位于腹部，肚脐下1.5寸处。按摩气海穴可以缓解腹痛、腹泻、便秘等症状。
下面，我们就来学习如何在家进行穴位按摩。
准备工作：找一个安静舒适的环境，准备好按摩油或乳液，确保手部清洁。
按摩步骤：
（1）太冲穴：用拇指指腹按压太冲穴，力度适中，保持2-3分钟，然后换另一只脚。
（2）合谷穴：用拇指指腹按压合谷穴，力度适中，保持2-3分钟，然后换另一只手。
（3）风池穴：用拇指指腹按压风池穴，力度适中，保持2-3分钟，然后换另一侧。
（4）足三里穴：用拇指指腹按压足三里穴，力度适中，保持2-3分钟，然后换另一只脚。
（5）气海穴：用掌根轻轻按压气海穴，力度适中，保持2-3分钟，然后换另一侧。
注意事项：
（1）按摩时，力度要适中，避免用力过猛，以免造成肌肉损伤。
（2）按摩前，先对穴位进行清洁，避免细菌感染。
（3）孕妇、心脏病患者、高血压患者等不宜进行穴位按摩。
通过以上简单的穴位按摩，相信小郭的疲劳可以得到有效缓解。在家里就能享受到“SPA”般的待遇，何乐而不为呢？让我们一起，学会给自己做“SPA”，享受健康生活吧！