谷雨，意味着“雨生百谷”，
此时正是春雨纷纷，
滋润大地的美好时节。
正是因为细雨绵绵，空气中湿度加大
如果不注意养护，身体容易引起不适
今天让我们一起来了解如何在谷雨养生吧！

一\谷雨气象

谷雨是春季最后一个节气，此时气温回升、雨水丰沛。此时节雨水量增多，更容易让人体感受“湿邪”，在中医理论中，湿气是致病的重要因素。

湿其性质“重浊黏滞”，易与其他邪气结合（如寒、热），导致经络阻滞、肝气不舒，进而引发关节疼痛、情绪低落、眠差脱发等问题。且对脏腑功能、气血运行影响深远。

二\养生推荐

顺应节气特点，通过专业理疗与调理方案疏通经络、调养肝气，可为夏季健康打下基础。以下推荐三套谷雨养生方案，助您抓住春季养生的“黄金尾巴”。

三\养生套餐

01通络止痛理疗
谷雨湿气加重，易使旧疾复发，尤其肩颈、腰膝等部位易出现酸胀疼痛。此时可通过中医理疗祛湿通络，缓解不适。
艾灸或热灸，通过温热之力可驱散体内寒湿，改善关节僵硬、肌肉酸痛，尤其适合畏寒、手足冰凉者。
谷雨

祛湿散寒，畅通气血

配合刮痧+药油推拿+针刺穴位，以活血化瘀的药酒配合刮拭膀胱经，重点疏通背部肝俞、胆俞区域，再结合推拿手法松解筋膜粘连。 能快速缓解颈肩劳损、腰肌劳损，促进局部血液循环，排出湿浊。
No.02养肝生发套餐
春属木，对应肝脏。春季肝气旺盛，若湿气阻滞，导致肝经不通、肝气不舒，疏泄失常，人体易烦躁、失眠、脱发。需以“柔肝养血祛湿”为调理核心。
养肝生发

中医认为“发为血之余”“肝藏血，主疏泄”，若肝血不足，头发失养，则易出现干枯、分叉、脱落等问题。

养肝生发的核心原则：
1、中药调理和食疗：多食黑芝麻、桑葚、枸杞、红枣、猪肝、菠菜等补血养肝之品。 现在正是桑葚成熟的季节，小君君每年都会制作桑葚膏，今年进行升级，加入黄精、何首乌之类的补肝肾的中药，侧重于乌发生发——春季版乌发膏。

桑葚有补肾肝，滋阴养血，乌须发，驻颜抗衰，养心安神之功

春季乌发膏

2、外治法
用桑白皮、地肤子等中药外洗和中医理疗。
除了推拿和针刺艾灸肝俞穴、肾俞等穴位——温补肝肾。小君君还有特色治疗——梅花针叩刺头部。

君友林
梅花针叩刺
通过刺激头皮，改善局部血液循环，促进毛囊的再生功能，从而达到促进头发生长的目的。

03疏肝启智诊疗
谷雨节气湿度加重，湿邪易蒙蔽清窍，扰乱神志，容易导致头昏、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降。谷雨时借阳气升发之势，可同步调理肝气与脑力。

疏肝启智诊疗

调情志、醒脑窍，提升思维活力

推拿针灸穴位：太冲穴（疏肝要穴）、四神聪（健脑奇穴）、内关穴（宁心安神）。  
推荐疗程：每周2次，连续3周，可明显缓解春困、头脑昏沉。

四\谷雨美食
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此时正是各种春菜、春果上市的时候。香椿、春笋等新鲜蔬菜，樱桃、青梅等时令水果，都是这个季节的美味佳肴，满足味蕾，感受自然馈赠，也是最自然的食疗养生。

谷雨养生贵在“借天时，调人和”。
通过专业理疗与个性化调理方案，
疏通经络阻滞、滋养肝血、
激发心智活力，
方能在春夏之交蓄足健康能量，
迎接盛夏的蓬勃生机。