中伏养生：应对酷暑的中医智慧
“冷在三九，热在中伏”，一年中最热、湿气最重的中伏时节已至！高温与湿气双重夹击，稍不注意就容易出现乏力、食欲不振、中暑等问题。别担心，老祖宗流传千年的中医智慧，藏着轻松应对酷暑的养生秘籍，快跟着小中医一起学起来！

中伏为何如此 “毒”？
中伏通常在每年7月下旬至8月中旬，此时太阳直射点虽开始南移，但地表吸收热量远大于散发，加上降雨频繁，空气湿度大，形成 “桑拿天”。中医认为，中伏主气为 “暑湿”，暑为阳邪，易耗气伤津；湿为阴邪，易困脾阻络，稍有不慎，健康就会亮起红灯！
饮食篇：苦味养心，祛湿健脾
苦味入心：吃苦瓜、苦菊、莲子等苦味食物，能清心泻火、除烦安神。推荐食谱