三伏天养生之冬病夏治
三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤胰理开泄,此时在督脉点燃艾火，如同借东风燎原，驱寒效力提升3倍！所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。
三伏天养生之督灸黄金期

中医督脉灸，又称铺灸、长蛇灸，是中医外治经典疗法。督脉为“阳脉之海”，总督一身阳气，灸法借艾绒纯阳之力+生姜辛温之性，作用于督脉及背俞穴，能温通经络、散寒除湿、扶正祛邪 。临床常用于调理阳虚体质（怕冷、乏力）、脊柱疾病（颈腰疼痛）、妇科宫寒、呼吸系统慢性病症等，是冬病夏治、日常养生的优质选择。

督灸功效与作用
温阳散寒 驱除寒湿
督脉为“阳脉之海”，督脉灸通过持续温热刺激，可深入体内驱散寒湿，改善因寒湿引起的关节冷痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，尤其适合体质虚寒人群。

通络止痛 缓解慢病
艾灸的热力与药效可疏通督脉及膀胱经的气血瘀滞，对慢性腰痛、颈椎病、强直性脊柱炎等疾病有辅助缓解作用，还能减轻疲劳、肌肉僵硬等问题。
调节免疫 增强体质
督脉灸能激发人体阳气，提升正气，对免疫力低下、易感冒、过敏性疾病等有一定改善作用。现代研究认为，其温热效应可促进血液循环，激活免疫细胞功能。

扶正祛邪 改善健康

针对长期疲劳、失眠、焦虑等亚健康状态，督脉灸通过调和阴阳、平衡脏腑功能，帮助恢复身体机能，缓解压力相关症状。

调节脏腑 辅助治疗

督脉与五脏六腑相连，施灸可通过经络传导调节心肺、脾胃、肝肾等脏器功能，辅助改善慢性咳嗽、消化不良、月经不调等问题。

督灸的治疗时机

督灸后的注意事项
1.缓慢起身：平卧10分钟再缓慢起身，防晕厥；
2.饮温水：饮用300-500ml温盐水；
3.免受寒：6小时内禁淋浴，避免空调直吹；
4.饮食忌生冷：避免冰淇淋、海鲜、寒性水果（如西瓜）；
5.局部护理：若局部起小水泡（直径＜1cm），勿抓挠，消毒后无菌针刺引流。
谁不能做？——禁忌症
1.孕妇、哺乳期、月经期女性；
2.发热、急性感染、皮肤破损或过敏者；
3.严重出血倾向（如消化道活动性出血）；
4.恶性肿瘤、重度心肺功能不全。