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一、玉米瘦身早餐
这款早餐以玉米为主的健康养分餐，玉米羹做法方便简略。
做法：将资料用开水冲饮即可，假如觉得不行饱，能够前一天黑夜煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米富含大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对推进人体消化较为有利。玉米更是瘦身主食，养分丰厚，有身体对比不容易吸收的糖原，很利于瘦身。
二、豆浆餐
豆浆配油条等别的主食，都是不错的挑选。
做法：其实自个做豆浆很简略的，买个豆浆机，前一天黑夜把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还能够参加黑豆、红豆，这么养分又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，能够防止妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，养分丰厚。
三、果蔬餐
简略的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按自己口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令生果分配果汁。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的挑选，有助于排出体内毒素，增强推陈出新。（兔兔网）