女性经期要少吃苦

  苦味食物存正在清热的作用，过度增多苦味食物的摄入可消弭疲倦、健脾开胃、促进物欲。但内行指出，在于经期的男性则没有宜多刻苦味食物。

  内行注释，由于苦味食物少数为寒性或者凉性，经期适度食用，可使经络凝涩、血行碰壁，进而招致经行没有畅，痛经、闭经等妇科疾病。

内行尤其提示，即便正在燥热的冬季，男性经期也没有宜过多食用苦瓜、苦菜、苦燕麦、瓜片、莴笋、苦丁茶等苦味食物。尤其是寒性痛经的冤家，没有只正在经期要和苦味食物完全维持间隔，即便正在非经期，也该当少吃。而应恰当食用一些温热、易食积吸引、富饶养分的食物，多饮温滚水，以维持小便通顺，缩小盆腔充血。

男性经期有机体对于铁的需要量更大，因为内行提议男性正在经期应多吃些瘦肉、卵黄以及植物的脏器(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而惹起的血枯病。

为了预防痛经的发作，男性还该当多吃一些富含镁的药品，紫菜带头选。于是，恰当进食富含维他命E的食物，如坚果类，对于加重经期没有适也大有裨益。