调理宫寒从这四点入手

女人子宫寒症状

“子宫寒”即子宫冰冷，指的是女人肾虚宫寒，血寒等。临床上形成“子宫寒”的原因许多。一方面与体质有关，比如天然生成体质偏寒，平常就比较怕冷，手脚简单发凉的女人朋友，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。

另外一个方面的原因，与生活习气有严密的联系。有些女人平常爱吃生冷的东西，或许为了瘦身而过分节食，夏天在空调房里停留的时刻较长，冬季着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等，这些习气都易因冰冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

“子宫冰冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：

1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感；

2、两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，厌恶反胃等等症状；

3、白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；

3、月经色黑有血块，因为经血不通，所以，痛经显着，通常经血一下来，痛经就能够有用缓解；

4、月经周期拖延，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不可；

5、严峻的患者可形成不孕，或是妊娠后胎儿发育缓慢等。

子宫冰冷怎样调度？

子宫冰冷最好、最有用的调度方法，就是要改进自己的生活习气，没有好的生活习气，一切都是免谈。而咱们要以从这几点下手：

1、重视保暖

在冰冷的冬季，不做“冻美人”，衣服多穿一点，特别是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等能够保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

2、艾条温灸

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调度宫寒的效果。中医师一般选取两个穴道：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长时间坚持就能够有用。

3、保持运动

“动则生阳”，子宫里有寒气的女人特别需求通过运动来调度，能够通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改进体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。

      4、忌食生冷

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，防止凉气下压至子宫而带来伤害。总归，冰冷的食物少吃，多吃温性食物。