3种养生减肥食物 经期减肥期间别错过

许多女生都会挑选在经期瘦身，经期瘦身确实是比较有效的，所以许多人都会使用经期这段时刻来瘦身，那么经期终究吃什么能瘦身呢？下面就跟这小金唐来看一下，经期瘦身吃什么适宜吧！

红豆是一种很平民的食物，具有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。多吃可防备及医治脚肿，有很好的瘦身作用。其石碱成分 可增加肠胃活动，削减便秘促进排尿在解毒的一起还能帮你弥补气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳挑选。 莲子高单位的膳食纤维不但能够促进胃肠活动，也能够增加饱足感。莲子低热量的特性，是减重与兼顾养分的最佳挑选，关于夜猫族而言是均衡养分、维持膂力的良方。

莲子中含有钙、铁、磷等多种矿 物质，能够弥补人体中多种微量元素；一起莲子中含有丰厚的维生素，适量食用能够降火、抗衰老、美容等作用，莲子的养分价值在现有的植物中是最高的。 银耳含有丰厚的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。

银耳能够削减脂肪在血管壁上的堆积，让血液中的毒素由体内排出，别的研究，发现煮熟了的银 耳作用更好！银耳富含维生素D，能防止钙的丢失。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾等，其中钙、铁的含量很高。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

想在经期中瘦身的女生能够优先考虑银耳，它将是你不贰的挑选。 这三种健康的食物是女生瘦身的福利哦！相信自己！你一定能够！你瘦了，就能够大吃特吃了！你瘦了，就能够随意买衣服了，售货员只会说：这个衣服你或许穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。 你瘦了，世界就会和平了！