练习瑜伽的误区

发表于 2019-06-10 10:12 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:648
我们总会仰慕教练或是一些高手,心里会暗想:我要做得和她相同好。其实你彻底错了,瑜伽是种修行而不是单纯的健身
我们总会仰慕教练或是一些高手,心里会暗想:我要做得和她相同好。其实你彻底错了,瑜伽是种修行而不是单纯的健身,更不是柔术,在瑜伽中,体位仅仅修行的一小部分。即便你把它作为一种运动,也首先需要供认人和人的身体条件各有差别。瑜伽所要求的是调和一致,身体和精力的一致,人和天然的一致。逼迫自己达到极限或是做不可能完结的事情,不但会弄伤自己的身体,也会在心里埋下一枚苦果。所谓的高手并不体现在他能完结什么样的动作,而是更多地体现于他的生活方式,否则最多也就只能算是个健身教练罢了。
瑜伽就是瘦身
不可否认,瑜伽不但具有瘦身的成效,还能够健身、美容等等。但这仅仅是瑜伽很非必须的成效之一。这国际上有许多运动健身塑形的作用要胜过瑜伽,那么请你认真问自己一个问题:我为什么要选择瑜伽?是因为被媒体和别人忽悠了,还是真心喜爱?想理解了,要么抛弃,要么就请持之以恒练瑜伽吧。
瑜伽能包治百病
瑜伽侧重于健身减压,练习瑜伽能够起到放松身体、调节内分泌、缓解压力、舒缓筋骨、缓解一些官能性综合征的作用。但练习者应该理解,瑜伽能够帮助缓解某些疾病的病况,但并不能彻底治好疾病,而且也不是对所有病都有效,甚至对有些疾病会发生反作用,比如有腰间盘突出症的中老年人,练习瑜伽不只不能起到医治作用,而且过度地弯腰用力等动作反而会加重病况。所以,有病依然应该看医生,而不该寄希望于瑜伽的神奇疗效。

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