为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间？

夏天才是练瑜伽的最佳时刻！
从中医的视点讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会堆积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏日阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
如果错过这个时节，陈寒未去、又添新寒，渐渐导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
别的，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽归于自动出汗，能影响深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
已然夏天瑜伽优点这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
1、穿戴舒适
夏天容易流汗，主张穿吸汗，透气性好的棉质或麻质衣服，虽然气候热，但不主张穿露肚脐的衣服。操练无需穿鞋，坚持赤脚。
2、不要开空调
不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的工作说三遍！夏天咱们操练瑜伽大汗淋漓的时分，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易形成伤风、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病
3、注意能量的恰当弥补
夏日气候炎热，人体的能量消耗也相应的添加。所以，操练瑜伽前后应恰当弥补能量，切不可在过饥或过饱的状态下操练，以免影响操练的效果。
4、操练后应注意
操练结束后，不要马上洗冷水澡或吃冷饮吹空调，通过短暂的歇息和弥补水分后方可洗热水澡。
5、气候太热怎么办？
气候太热会让人昏昏欲睡不想动，没关系，瑜伽清凉法让你做自己的空调。
简易盘坐，双手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成圆弧，吸气，空气从舌头的圈里吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。
你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很奇特？