初学瑜伽要知晓的4件事

01瑜伽服好坏和价位不能影响瑜伽操练
并不是贵的就一定好。初学者选用瑜伽服时一定要以舒适自然、功能性为主，此外还要有比较好的延展性透气性。瑜伽服挑选应以棉或麻的全织品为主。由于棉麻的透气性、 吸汗性很好，又很柔软，不会让身体感到严重捆绑，别的也能够挑选在棉织物中参加一些莱卡成分的原料，首要意图是添加衣服的弹性。
瑜伽的其他装备一定要挑选喜爱的风格，无关好坏，只要在自己喜爱的轻松愉悦的环境下操练，才干进步你操练的感触和体验。无关对与错，好与坏，只在于个人的喜爱和合适即可。
02姿态美丽到位当然好，做不到也别泄气
每个人的身体情况和操练时刻纷歧样，柔韧性和身体延展性也不尽相同。应该根据自己身体发出的信号恰当调整操练强度和动作幅度。
在操练体式时，无论在进入、回收或保持姿态时，咱们都需要缓慢慎重的操练，细心聆听身体的感触。缓慢的移动使咱们接受到身体传递的更多名贵信息。若有受伤的可能性，咱们会因感到痛苦、不适而停止操练，然后大幅度下降姿态操练中受伤的几率。而如果操练的太快，你就会留心不到身体发出的消息，或者等你接受到消息时，现已太晚。
操练不是意图，真正的意图是收成好的身体。
03身材不好也别影响操练的心境
看到许多女人都参加瑜伽操练部队，那些肥壮的女人朋友却是踌躇不前。总是忧虑自己由于肥壮而不敢涉入，忧虑自己做不到那些高雅的瑜伽动作。这仅仅你缺乏自信的体现，其实你大可不必如此忧虑。俗话说“金无足赤，人无完人”。每个人都有不足之处，身体特征也各有不同。在操练瑜伽时，能够有针对性地挑选操练。肥壮的人练瑜伽，能够有针对性地挑选合适自己操练的动作，就能运用自如事半功倍。
请别因肥壮而自卑，肥壮女人练瑜伽，仍然能做到运用自如。
要在专业老师指导下进行
他人的经历当然可取，但却纷歧定都合适自己。一定要在专业老师指导下进行。
瑜伽和大多健身运动一样，操练中也存在一定风险。在《上海一周》一篇文章中说道：盲目操练瑜伽造成的损害超过了F1。在专业人士指导下进行操练能有效避免瑜伽损害。
别的，初学者在教练指导下先对瑜伽基础姿态进行系统的学习,才干为今后更多的瑜伽姿态解锁做铺垫。
因而，外界的因素，不论是服装道具、体型、他人的操练幅度以及经历都不应该成为你瑜伽路上的拦路虎，及时调整好心态，坚持操练才干取得长足的进步。