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很多人早上起来习气一杯水，还有不少人早上起来的榜首杯水中还会参加一勺子蜂蜜，具有有润肠通便的效果。蜂蜜是好，可是要知道怎样吃才干发挥它的最大效果！
蜂蜜养分多，想摄生，这样吃效果更好
那么蜂蜜都有些什么优点呢？
蜂蜜的首要效果有润肠通便、抑菌、润肺、改进睡觉、保肝效果美容护肤等。要怎样吃，才干做到最好的效果？
1、蜂蜜冲水，留意温度
喝蜂蜜水，绝对不是随随便便那么简略。首要，蜂蜜中有效成分的活性，会被开水杀死，因而不能用开水，超越60度的水也不可。最好是低于45度的温水哦。
2、蜂蜜属寒，多吃拉肚子
蜂蜜具有润肠通便的效果，实际上一切润肠的食物都有细微的泻药效果。还有蜂蜜是归于寒性的食物，吃多了必定会引起拉肚子。
蜂蜜养分多，想摄生，这样吃效果更好
3、蜂蜜含糖，糖尿病别吃
蜂蜜是甜的，其间的糖分是果糖和葡萄糖，都是会引起血糖升高的糖分，糖尿病人和血糖高的患者都不应该吃，一点都不能吃的。
4、吃蜂蜜时，不吃豆腐
蜂蜜中有活性酶，豆腐中有蛋白质、有机酸，这几种物质会在体内生成一系列的反响，会引起消化不良。那么便秘之后喝蜂蜜水也是没有用的。
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5、吃蜂蜜时，不吃韭菜
韭菜是一种维生素C含量很丰富的蔬菜，蜂蜜中含有金属离子。金属离子会导致维C失掉效果，因而吃蜂蜜的时分不要吃韭菜。
蜂蜜的吃放不止泡水一种。很多人做蜜汁鸡、蜜汁鸡腿、烧烤的时分涂一层等等，可是此刻食物的表面温度都是比较高的，因而蜂蜜的活性都降低了，没有养分成分了，只能给食物增加甜味。